跑步需要多久才能达到锻炼身体的效果?

发布网友发布时间：2022-05-10 12:17

共3个回答

热心网友时间：2023-10-09 10:24

半个小时最好，最少不要少于二十分钟，以出微汗最好了，坚持慢跑下去，这样可以减肥。如果要锻炼身体，不仅仅是跑步，结合其他的运动项目，这样身体会更健康。对了，跑步的同时，小心感冒哦。

热心网友时间：2023-10-09 10:24

30分钟左右，每天坚持跑步，这样是锻炼身体的效果

热心网友时间：2023-10-09 10:25

作用肯定是会有，但是肯定比不上经常锻炼的效果。一般间隔不超过两天比较好

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com