哪一招是练出马甲线的必备招数?

发布网友发布时间：2022-05-10 08:46

共4个回答

热心网友时间：2023-11-25 00:10

练出马甲线的必备招数就是平板支撑，手臂弯曲，小手臂与大手臂垂直于地面，用脚趾头撑起身体，使身体与地面保持平行，坚持一分钟，多做几组，即可练出马甲线。

热心网友时间：2023-11-25 00:11

马甲线一定要做的就是摸膝盖卷腹，仰卧平躺在瑜伽垫子上，双腿屈膝，借腹部力量慢慢向上抬起上半身，手臂平直，保证手心摸到膝盖。

热心网友时间：2023-11-25 00:11

练马甲线首先做深蹲，然后做平板支撑和卷腹，还有高抬腿。这样你一定能练出美丽的马甲线。

热心网友时间：2023-11-25 00:12

个人觉得是卷腹。卷腹算是一个比较好锻炼到腹部肌群的动作，同时它有许多种变形。可以不断的增加难度，也可以改变频率。腹肌的作用是让后背弯曲，而卷腹的动作就是在重复做这个动作，所以说这个卷腹动作是必备招数。