鸡蛋吃多少合适?

发布网友发布时间：2022-05-10 14:52

共5个回答

热心网友时间：2023-10-12 11:29

在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。对于青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适;从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋;少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。

热心网友时间：2023-10-12 11:29

一天一个。鸡蛋中蛋白胶状物质，体积约占全蛋的57%－58.5%。蛋白中约含蛋白质12%，主要是卵白蛋白。蛋白中还含有一定量的核黄素、尼克酸、生物素和钙、磷、铁等物质。
　　蛋黄主要组成物质为卵黄磷蛋白，另外脂肪含量为28.2%，脂肪多属于磷脂类中一的卵磷脂。对人类的营养方面，蛋黄含有丰富的维生素A和维生素D，且含有较高的铁、磷、硫和钙等矿物质。一个鸡蛋中的固醇类物质足够人体一天的消耗。

热心网友时间：2023-10-12 11:30

土鸡蛋的话一个就可以了，不是很好的鸡蛋就可以吃两个咯。因为人体的消化问题，吃多了也不能吸收。小时候学过牙。

热心网友时间：2023-10-12 11:30

一天一个最好，最多也可以吃两个。再多人体就不能吸收了。

热心网友时间：2023-10-12 11:31

小孩子一天两到三个为宜，大人的话一天要保证一个以提供每天必须得蛋白需求量。