如何判断缺少维生素b
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发布时间：2022-05-10 13:59
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热心网友
时间：2023-10-11 00:52
维生素B2也叫核黄素，构成许多重要辅酶，为组织呼吸过程不可缺少的成分，参与多种物质代谢及释能，帮助生长法语，参与铁的吸收转运及储存，参与红细胞的构成。缺乏它可引起口腔溃疡脂溢性皮炎和眼睛不适，并会引起贫血，影响生长发育。
维生素B3也叫烟酸，有助于食物释放能量及脂肪的新陈代谢。缺乏它新陈代谢异常，消化道功能障碍，疲劳，软弱，运动功能失调等。
维生素B5也叫泛酸，帮助碳水化合物，脂肪和蛋白质释放能量，维持皮肤健康，参与血糖控制。缺乏它癞皮病，皮肤炎，腹泻及痴呆症。
维生素B6参与蛋白质代谢和合成，参与脂肪代谢，为神经和免疫系统运作所需，参与激素和红细胞合成。缺乏症贫血，抑郁症，失眠，焦躁等神经症状，脂溢性皮炎。若孕妇缺乏会引起过度恶心。在经前若有腹痛及紧张感，服用它能够稳定情绪帮助睡眠，使人精力充沛，减轻腹部疼痛。
维生素B12是生长发育红血球生成不可缺少的物质，可维护神经系统健康，是三大营养物质代谢以及DNA合成所必需的重要物质。缺乏症而行贫血，神经退化，口腔及消化道炎症等。可治疗哮喘，疲劳，肝炎，失眠和癫痫等
维生素B9也叫叶酸，维持细胞的遗传基因，调节细胞分离。缺乏症贫血，舌炎，胃肠功能为乱，生长发育不良。
出现这些现象就说明VB不足了
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时间：2023-10-11 00:52
