长期失眠睡觉少打篮球时头疼怎么办

发布网友发布时间：2022-05-10 15:28

共4个回答

热心网友时间：2023-10-13 16:37

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

热心网友时间：2023-10-13 16:37

别打了,先休息好

热心网友时间：2023-10-13 16:38

改慢跑、散步、器械训练，睡前喝一杯牛奶加蜂蜜，按时休息，早睡早起，晚上少吃饭，七八成饱就好了。

热心网友时间：2023-10-13 16:38

疲劳状态下打球,谁都受不了

先好好休息~~~

长期失眠睡觉少 打篮球时头疼 怎么办

长期失眠睡觉少打篮球时头疼怎么办