引体向上做不好,是哪块肌肉不给力?

发布网友发布时间：2022-05-10 11:17

共5个回答

热心网友时间：2023-10-08 18:52

引体向上做不好，主要是上半身肢体力量不给力，力量不足，双手肢体，*肢体，这些肌肉都过于薄弱的原因。

热心网友时间：2023-10-08 18:52

我认为做引体向上主要靠得是背肌和二头肌，引体向上做得不好不要灰心哟，锻炼需要一个过程，贵在坚持，相信你可以练好引体向上哟。

热心网友时间：2023-10-08 18:53

这种情况证明自己的肱二头肌和肱三头肌肌肉不给力。尤其是肱二头肌,这种情况必须要对肱二头肌进行强化训练。

热心网友时间：2023-10-08 18:53

引体向上需要的是臂力和身体的协调性，与肌肉关系不大。

热心网友时间：2023-10-08 18:54

肱二头肌不给力，因为做引体向上主要是靠肱二头肌发力，如果做不好，就说明肱二头肌没有力气。

一直做不了引体向上,除了力量弱,还有什么原因呢?

如果在训练中没有做几个完整的引体向上训练，就有明显的肌肉酸痛感，那就说明你的力量太弱。因此肌肉太少，在拉起身体的过程中会破坏肌肉中的纤维，给肌肉神经一个很大的刺激进而产生了肌肉酸痛感。如果在引体向上训练中感觉到自己明明有力气，但释放不出来，并且训练起来身体很别扭，那就说明你身体的协...

我拉引体向上的时候非常吃力,有没有什么提高的方法?

1.引体向上不仅是对背部肌肉的考验，也是对手臂肌肉的考验，尤其是肱二头肌和前臂肌肉。刚开始接触引体向上的时候，多数人可能由于体重过大或肌肉力量不够，无法做一个标准又完整的引体向上。如果是前者，那你就要考虑先撸有氧运动降体脂，然后再正式开始引体向上的锻炼。如果是后者，小编建议你先降低标...

引体向上做不了怎么办

引体向上做不了就是由于自己的手部肌肉不是很好所导致，那么就应该要多做腰腹部力量的锻炼，这样就可以使得自己的身体变得更好一些，另外还可以让自己的身体变得更加的稳定一些，也可以让自己在做这项运动的时候变得更为轻松，而且在做的时候千万不要再去耸肩，不然会使得失败。引体向上做不了怎么练在发展...