耳朵总是嗡嗡响,想让耳朵清静下来,要做哪两个动作?

发布网友发布时间：2022-05-10 13:32

共5个回答

懂视网时间：2022-09-08 08:26

1、鼓膜按摩。在工作之余，将两手手掌同时堵住左右耳，挤压后迅速离开，这样可促进耳部的血液循环，对缓解耳鸣以及缓解脑部疲劳有好处。

2、耳部按摩。洗脸时轻轻揉搓耳朵及耳垂，或是将双手掌按住耳部，拇指置于脑后，四指敲打后脑勺，这样可以通过刺激神经末梢来促进血液、淋巴循环和组织代谢，调节人体脏腑机理，缓解耳鸣。

3、张嘴与闭嘴。每天早晨起来时，将嘴最大限度地张开，向外呼出一口气，然后用力吸一口气再闭合起来，这样张张合合，连续多次，不仅能使脸部的多块肌肉有节奏地运动，还能促进身体的新陈代谢，嘴巴的一张一合，可以加速血液循环，还可使咽喉部得到活动，保持耳咽管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡状态，对于防治耳鸣有很好的疗效。

4、屏气法。定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒睁双目，使空气蹿入耳道，直到感觉轰轰有声为止，这样可以增加耳部各个血管的压力，使更多的血液在此集中，对缓解耳鸣有好处。

5、热敷法。用温热的毛巾紧贴在耳朵上，或是摩擦双手至感觉掌心发热时，将手掌紧按在双耳上，通过温度来使耳部的血管扩张，以增加局部的供血。

热心网友时间：2024-11-24 06:43

耳鸣，耳朵总是嗡嗡的有响声，这是一件令人特别烦恼的事情。长时间的耳鸣会听不清楚声音，非常影响平时的生活和情绪，想要改善这样的情况，除了去医院积极治疗之外，还可以试一下这两个动作，改善耳鸣的情况。

第一个动作，将双手对戳戳热，然后用手掌心捂住耳朵，让手掌和耳朵完全封闭，用力挤压后，迅速离开，这样反复做三十次到五十次。这样捂住耳朵可以改善耳道内压力，刺激中耳。这个动作可以促进耳朵部位的血液循环，对缓解耳鸣有很好的作用。

第二个动作，分别用两只手的食指和拇指捏住耳朵，分别向上、向外、向下提拉耳屏，拉的力度不要太大，每次拉三分钟到五分钟。这样拉耳朵可以打通经络气血，对头晕头痛、神经衰弱、耳鸣等有很好的效果。

耳鸣的危害很多，对个人情绪，工作，家庭生活，睡眠都有影响。很多人刚刚出现耳鸣时，感觉不太严重，没有及时治疗，就导致了耳鸣症状的加重。除了做这些简单有效的耳部按摩动作，还要做到：避免噪音，在噪声环境里佩戴耳塞，改变不良的饮食习惯，减少温燥饮食的摄取量，食用活血功效的食物。多吃含锌高的食物，如牛肉、鱼肉、鸡蛋、鸡肉、种种海产品、桔子、苹果、核桃、番茄、黄瓜、白菜、萝卜等。

如果以上方法都不能缓解耳鸣的症状，还是要及时就医，早治疗早康复。

热心网友时间：2024-11-24 06:43

耳鸣确实是比较烦人的，可以将双手手掌心捂住耳朵，让手掌和耳朵完全封闭，用力挤压，迅速离开，反复做几次了，平时也需要多吃蔬菜水果。

热心网友时间：2024-11-24 06:44

如果是神经性耳朵里总响的话，根本没有任何的办法。

热心网友时间：2024-11-24 06:44

可以原地蹦一蹦，这样的话可以缓解一下，也可以轻轻的甩动一下脑袋，也可以缓解耳朵嗡嗡响的问题。

热心网友时间：2024-11-24 06:45

可以验一下吐沫，最主要还是多休息，我要有规律。