怀孕的人能吃百合吗
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发布时间：2022-05-10 13:16
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时间：2023-10-10 02:09
百合 孕妇饮食
1 百合怀孕能吃吗
百合怀孕能吃。
女性在怀孕的时候，需要补充足够的营养，才能保证自身营养充足，同时保证胎儿能吸取足量的营养以利发育。适量的吃百合，可以补充淀粉，脂肪，蛋白质，B族维生素，维生素C，糖类，膳食纤维等营养素，对自身和胎儿都是有好处的。
百合
2 孕妇吃百合有什么好处
1.百合所含的粘液质有润燥清热作用，有利于润肺止咳，适合治疗肺燥或肺热咳嗽等症。还可以增加肺脏内血液的灌流量，改善肺部功能。
2.百合所含的粘液质和维生素对皮肤细胞新陈代谢有益，孕妇适量食用百合，还可以起到一定的美容养颜作用。
3.百合能帮助降低血液中的胆固醇含量，控制血糖，保护血管，有助于孕妇防治妊娠期高血压，糖尿病等症。
4.百合中含有一定的膳食纤维，常食百合有补中益气，利大小便之功，孕妇食用百合能有效缓解孕期便秘症状。
5.百合中含有多种要你管呀物质，能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳，耐缺氧能力增强，延缓衰老，此外百合中的氨基酸和多糖可提高人体免疫力。
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3 怀孕怎么吃百合
百合炖猪蹄
材料：百合200克，猪蹄1只，料酒1大匙，精盐1/2小匙，葱段5克，姜片5克。
做法：
1.百合去皮，掰成片，洗净。
2.猪蹄去毛，斩成块，入沸水中焯去血水。
3.锅置火上，放入清水，将百合，猪蹄块放入锅中，开大火烧沸。
4.加食盐，葱段，料酒，姜片，改小火炖至肉烂。
5.拣去姜片，葱段，关火出锅。
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金瓜百合
材料：南瓜400克，百合250克，精盐1小匙，味精2/5小匙，水淀粉10克，葱油4小匙。
做法：
1.将南瓜用水洗净，去皮，瓜瓤，用刀对剖开两半，再切片，待用。
2.鲜百合用清水浸泡至软，洗净，待用。
3.锅中少沸水适量，将百合放入沸水锅焯烫1-2分钟，捞出沥水，备用。
4.炒锅烧热，锅中加入葱油炝锅，将南瓜，百合放入锅中同炒。
5.加入食盐，味精等调料，待食材熟时用水淀粉勾芡，即可关火出锅。
