运动后喝盐水还是白开水呢,还是饮料呢?

发布网友发布时间：2022-05-10 13:00

共5个回答

热心网友时间：2023-09-08 02:55

运动完之后喝淡盐水比较好：

运动完之后，大量出汗导致体内的钠和电解质丢失，这个时候喝淡盐水可以补充体内的钠。如果运动完之后不怎么出汗或者少量出汗，也可以喝白开水，因为白开水主要是补充丢失的水分，如果条件允许的话，也可以喝功能性饮料或者蔬菜汁，蔬菜汁的热量比较低，有利于减肥。但是要注意，不要运动完就马上喝水，要休息一会让身体的机能恢复一些。

运动完之后不建议喝饮料：

运动完之后，喝饮料只会越喝越渴，他既不能起到解渴的作用，也不能补充体内丢失的钠。就比如有的人喜欢运动完之后喝碳酸饮料，常见的可乐雪碧，但实质上它不能解渴，而且因为碳酸气的缘故，喝完之后会产生呕吐。还有一些甜品饮料，实际上他补充的并不是体内缺失的糖，而是其他添加有色素的甜味。身体真正需要的是果糖和葡萄糖，但是甜品饮料中不具备这些，或者说不够具备这些。

热心网友时间：2023-09-08 02:56

运动过后流汗较多，最好饮用淡盐水。

热心网友时间：2023-09-08 02:56

最好喝点淡盐水，因为淡盐水不但能够补充消耗的水分，还能给人体补充氯化钠，维持人体电解液的平衡。这样更加符合身体的需要，更加有益于身体健康。

热心网友时间：2023-09-08 02:57

运动以后喝一杯淡盐水，一杯糖水对身体能量的补充，这是很有好处的，可以这样选择，这也是最佳的保养方式。

热心网友时间：2023-09-08 02:58

运动以后可以和这三种的任何一种。如果是大量运动可以喝一些盐水补充盐分。如果普通运动可以喝白开水或者运动饮料。