想要练下气功 推荐下就是为了强身 心脏不太好 老是过激跳动

像你这种情况，建议在练所谓气功之前，先排除心脏本身的问题。很多心跳快的人，是有心脏本身的疾病的，在这种情况下去练气功，可能会加重心脏负担。当然，如果查了心脏没问题，那就随便你练什么了。

以期取得良好的效果,六字诀的基本要领为:第一,松静自然:在练功中要做到关节肌肉尽可能地放松,身体各个部位放松了,气就自然顺畅,肌肉筋骨全部松开,就自然达到了“气遍周身不少滞”的要求,松是舒展,而不是软和缩,形体舒松气自顺通,从而达到体松、意静、气运自然。

增强免疫力：一些健身气功练习可以促进血液循环、增强免疫系统功能，从而帮助身体抵抗疾病。提高专注力和注意力：练习健身气功需要集中注意力和专注力，可以帮助提高这些认知能力。促进社交交流：许多人一起练习健身气功，可以促进社交交流，增强社交支持。传承文化：健身气功是中国传统文化的一部分，通过练习可以了...

1.练静功如能真正入静,确能有效促进人体功能发生变化,但真正做到一念不起,虚无虚静,极为不易。一个呼吸,或者心脏一跳动,脑子里都要出现兴奋点。因此,按道家功的要求,必须念住、息住、脉住才是高级的静境。不但脑子里不能有念头,还要呼吸停止、心脏不跳动,使脑子不受任何体内外刺激的丝毫影响,处于固有的宁静状...

建议该练习气功的时段就练气功，一定还要增加身体上的锻炼：每天吃完饭休息一会儿就去走个几公里，早上可以选择走路上班或上学（10公里以内）锻炼。晚上晚饭后休息半个小时，再走1个半小时（约8公里左右）就行啦！我就是这样锻炼过8个多月，从来就没有白天困过的时候！也几乎没有累的时候！那时候是...

冥想和气功的入静不一样。冥想，把眼睛闭上，将一些场景引入想象里面。例如：想象太阳就在眼前。那太阳经过冥想后，就能将身体照暖和、发热了。又例如：想象在人体中间有七个轮子，每个轮子都会发出不同的光。入静，来自庄子的坐忘。入静的要求比较简单，把杂念去除后，心就会静下来了。开眼闭眼都可以入静...

回答：其实现在有很多人常常是夜里睡不着,晚上入睡的时间比普通人晚得多,大多是下半夜才入睡最迟的要到凌晨3-4点钟才能入睡,而且醒来的时间也晚,会严重的影响工作效率。 这种情况都属于睡一醒时序的紊乱,而不属于睡眠发生和维持性紊乱。遇到这些情况时,只要平时注意把自己的入睡时间逐渐提前或延迟,问题就...

2该功不仅练掌,亦运气两肋,充实肝,心,肺,练完后可站桩养生,然后拍打,按摩胸腹。3该功在练习中同样会出现内劲(即换劲),故凡不想运力之时,则可用意不用力习练,待有力时再加力。4该功宜养练结合,可在练劲力后两掌相对(左右,上下相对宜顺其自然)。练站桩养气,两掌可开可合,位置可上可下。多多习练,...

气功 主要锻炼意念,思维和下丹田.由此改变身体机能让身体更加强壮.谁都可以练习气功,就看你想不想练 须择空气清新之地 身法: 炼功之时,最好不要穿过紧的衣服,腰带可以松一松,以利气血流通。姿势不限,行、立、坐、卧均可。行、立、坐、卧之法则如下: 行,可缓步许行,神态自若,安然行炁。 立,自然站立,...

但这种包络的病到最后，要比心脏病急得多，几秒钟就可死人，可是仍然可以救治，因为人体五脏最急的是肝，这条路是由肝木生心火过来，所以特别急。练太极拳要气沉丹田，心能沉下，便绝对没有这种病，因为心包络会比别人强一点，外感风寒不至於侵袭到心包络，以至慢慢的影响到心脏，这种病我所见的，...