富贵包到底是什么呢？
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发布时间：2022-04-21 18:54
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热心网友
时间：2023-10-07 20:01
富贵包的原因是颈椎下段过度前凸，胸椎上段过于后凸、颈部肌肉群紧张痉挛而肿胀、椎肋间的肌肉群也肿胀痉挛、斜角肌以及斜角肌间隙狭窄、低头含胸的用电脑、手机姿势不良。
富贵包呢，其实是长在人的后颈部这里的一个小肉包，因为肥胖的人，这个肉包就大一点，因为肥胖的人往往长得比较富态，往往就说成这个叫富贵包！以前呢，挑重物、挑担子的人这里有一个富贵包！
其实富贵包是颈椎、胸椎关节错位导致的，颈椎胸椎关节的错位会压迫到它周边的交感神经，引起局部的血液循环、淋巴循环受障碍，所以局部的脂肪囤积就多了，所以它软组织的增生纤维化也明显了，鼓起之后就看到是一个富贵包啦。长期姿势不良导致颈背部的肌肉的僵硬，也可以导致富贵包的形成。
改变不良的生活习惯。走路挺胸，目视前方：日常的含胸驼背姿势会加重这种情况的产生，所以日常生活尽量保持良好的姿势，减少低头看手机的频率，能够把手举高让头不至于太低，走路时挺胸抬头，目视前方。
颈部下方放一个小垫子：选择合适的支撑枕头，不能太高也不能太低，可以在颈部的下方放颈椎枕，让你的脊柱保持正常的颈椎曲度。
首先，医院拍片检查，看是否是颈椎病引起的富贵包，确诊病情后积极配合医院治疗。如果排除颈椎疾病，应考虑较长时间过度驼背、低头等不良姿势所致，可采取以下方法调理。
(1)热敷法。富贵包一般是寒气淤积造成，可以用毛巾浸湿热水，热敷在劲脖处，只要不烫，越热越好，每天热敷15分钟。
(2)按摩法。正规的中医院，一般都有中医保健科，专业医生进行颈部按摩，加强血液循环，促进富贵包变小。
(3)刮痧。在“富贵包”部位进行局部刮痧，从上往下把“富贵包”棱慢慢刮开。也可以走罐，这是解决此处堆肉的有效办法
(4)艾灸。在大椎穴和富贵包附近进行悬灸,可以采用回旋灸的手法将整个区域艾灸一遍,一次艾灸20-30分钟。如果没有人帮忙,也可以用艾灸盒进行温灸,进行温灸需要达到30分钟。
(5)颈部保暖。颈部要保暖，不能让寒气再次侵入，平时要穿有领的衣服，或者带围巾，如果夏天在办公室办公，注意不要坐在空调的出风口下，如果条件有限，需要在那里办公，建议外穿有领的外套。
(6)注意保持正确姿势。日常含胸驼背的姿势会加重这种情况的产生，所以日常生活中尽量保持良好的姿势，减少低头看手机的频率，或看手机屏幕时，把手稍微抬高让头不至于太低，走路挺胸目视前方。
(7)注意饮食，不要吃凉性太重的东西，寒气在体内如果散不出去也容易淤积形成富贵包。
热心网友
时间：2023-10-07 20:01
富贵包形成的原因很简单，现代人的低头含胸的电脑、手机“工作”是“富贵包”加速形成的原因；随着现在生活压力比较大，有很多年轻人整一天都会低着头在办公室伏案工作。导致背部就受到明显的刺激，长期积累损害之后会导致发炎，而且也会出现肥厚，导致出现硬块，这就是新陈代谢异常。经常发炎的话会引起脂肪沉淀，甚至还会出现高起的部分危害性比较大。还是要及时预防锻炼自己的颈椎，不要形成富贵包。
以下几种方式可以消除富贵包:
富贵包的治疗方法 一、患者可以使用温热的毛巾或者热水袋对富贵包进行热敷,使肿大部位的血液循环速度加快,改善局部组织水肿的现象;
富贵包的治疗方法二、平时多做颈椎保健操,避免长时间低头看手机或者学习、工作;
富贵包的治疗方法三、保守治疗，外敷萄宝的（济愈堂颈椎顺古安玉贴）效果挺好的，坚持下去会彻底治疗。
锻炼方法：
富贵包的锻炼方法 1、改善体态：在走路、端坐时抬头挺胸，尽量避免弯腰驼背。
富贵包的锻炼方法 2、俯卧撑：可以通过撑地俯卧撑或撑墙俯卧撑等方式锻炼。
富贵包的锻炼方法 3、伸展运动：保持直立位，双脚并拢，双手自然高举过头顶后尽量向后伸展，类似于伸懒腰的动作，或者上下以及旋转胳膊。
富贵包的锻炼方法 4、减重：肥胖可导致颈后脂肪堆积，使颈部无法完全伸展，进而导致富贵包，因此患者可通过控制饮食、增强运动等方式减轻体重，缓解颈椎压力。
富贵包的锻炼方法 5、延展胸椎，拉伸*肌肉。可以利用墙角或者是门，弓步双手臂推墙面，身体向前，辅助打开胸腔，保持这个姿势配合呼吸15下后放松身体。注意一定要在脊柱延展的前提下推墙。
富贵包的锻炼方法 6、双臂上拉放松肩颈。直立，双脚并拢，全身收紧，双手自然上举，上举后双臂交叉，手腕翻转使掌心相对合十。手臂内侧紧贴住耳朵，身体微微下沉，吸气。
热心网友
时间：2023-10-07 20:02
生活中，我们经常看到有的人脖子后面有一个“大包”，因为他们大多比较富态，所以这种包就被称为富贵包。
不过，这个顶着富贵名头的包可不是什么好包，不仅影响美观还影响健康。
富贵包到底是啥？
“富贵包”指的是在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎处凸出的硬包块。
像下面这样↓
富贵包和富贵没啥关系，倒是和一个不良习惯有关——长期低头。
富贵包的伴随问题
难看
这一点没什么好说的，按字面意思理解就行。
不舒服
错位的关节会导致颈部酸痛，上背部酸痛；严重时还会伴有头晕、失眠、肢体麻木、手指不灵活、走路不稳等问题。
你有富贵包吗？
想要知道自己有没有富贵包，大家可以通过以下方法自诊：
自 测
要点：靠墙站立，双脚与髋部同宽，使整个身体尽量贴紧墙壁，确保脚后跟、臀部、肩胛骨紧贴墙壁，然后看头是否能贴到墙。
结果：如果头部不能贴到墙面，证明可能存在富贵包。
五招矫正富贵包
如果经过自诊发现自己中招了，那就赶紧按照下面的动作锻炼，矫正富贵包。
动作一：头部后伸
动作要点
坐在椅子上，将头水平向后移动至最大角度，然后复原；
20次为一组，重复3组，每组间隔30s。
要是觉得这样力道不够，你也可以尝试进阶动作——在头部后移至最大角度时，用双手按住下颌向后加压。
注意！
头部后移的过程中要保持水平，不要上扬或低头。
动作二：牵拉斜方肌
动作要点
坐在椅子上，将右手的手背向上压在*下面；左手上举过头顶，将手掌环放在头侧，向左牵拉斜方肌，至斜方肌有牵拉感时将头转向右侧，保持30s；
然后换至左侧，重复以上动作；
一左一右为一组，重复3组，每组间隔30s。
动作三：牵拉胸锁乳突肌
动作要点
坐在椅子，将左手放在右侧锁骨内侧，用三根手指压住肌肉并往下滑5㎜，然后将右手压在左手上面；将脖子偏向左侧，然后向右后方转头，至右侧胸锁乳突肌有牵拉感，保持30s；
然后换至左侧，重复以上动作；
一左一右为一组，重复3组，每组间隔30s。
动作四：靠墙滑动
动作要点
靠墙站立，尽量头、肩胛骨、臀部贴在墙上。伸出双手，贴着墙面向上、向下依次滑动，过程中保持手肘与手腕尽量贴墙；
10次为一组，重复3组，每组间隔30s。
动作五：猫驼
动作要点
四足支撑于瑜伽垫上，吸气时向上弓背，呼气时下落。
10次为一组，重复3组，每组间隔30s。
以上动作能有效缓解颈部与上背部疲劳，改善颈部与上背部的肌肉力量，纠正富贵包。
提示！
如做以上动作时感觉症状加重，或出现头晕、恶心、眩晕、疼痛等问题，建议停止并尽早就医。
按摩？意义不大
有人会问：到美容院或者按摩馆按摩，能把富贵包按下去么？
其实意义不大。
单纯按摩对于慢性劳损、颈椎病等收效甚微，它仅仅是将软组织中的组织液推开，让富贵包看起来暂时小一点，但由于没有解决根本问题，时间一长包还会再长回来。
热心网友
时间：2023-10-07 20:02
富贵包是指在颈胸结合处凸起的包块，大多数是由于不正确的生活方式，如长时间低头等，导致局部脂肪堆积形成的。它可能会导致颈椎疲劳和颈椎病的发生。
解决富贵包的方法包括：
多活动颈部：通过颈部的运动，可以缓解颈部肌肉的疲劳和僵硬，减轻富贵包的凸起程度。
热敷或冷敷：可以通过热敷或冷敷的方法，促进局部血液循环，缓解疼痛和肿胀感。
按摩：可以通过按摩的方法，缓解颈部肌肉的疲劳和僵硬，促进局部血液循环，减轻富贵包的凸起程度。
调整姿势：可以通过调整姿势，如保持正确的坐姿、避免长时间低头等，来减轻富贵包的形成。
手术治疗：对于比较严重的富贵包，如果影响到了颈椎的正常功能，可能需要进行手术治疗。
总之，解决富贵包需要从多个方面入手，包括改变生活方式、运动、按摩等。如果富贵包比较严重，建议及时就医。
热心网友
时间：2023-10-07 20:03
