高血压患者能吃橄榄油吗？橄榄油的功效和作用是什么？

发布网友发布时间：2022-04-21 18:39

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热心网友时间：2023-09-07 16:12

橄榄油是我们日常生活中常吃的一种油类，它的营养价值相对其他油类的营养价值更高，对人们的身体健康更加有益，那么高血压患者是否可以吃橄榄油呢？对身体健康又有哪些养生功效？接下来小编带你了解一下吧！

橄榄油里面含有一些降压的营养素，比如橄榄油里面含有单不饱和脂肪酸，可以帮助人们降低胆固醇和低密度脂蛋白，抑制脂肪团的形成，从而更加有利于人们血管的健康，使血压降低。橄榄油里面也含有多酚类物质，可以帮助人们降低血黏度，使人们的血管处于通畅的状态，从而起到改善血压的作用。

经常的吃一些橄榄油，对于一些并发症可以起到预防的作用，橄榄油里面含有大量的油酸，可以帮助人们调节血脂，改善血压，也可以帮助人们保护心脑血管，从而起到预防心脑血管疾病的作用。橄榄油里面也含有亚油酸，可以帮助人们降血脂、降血糖，也可以帮助人们保护血管，所以高血压患者不妨适当的多吃一些橄榄油来预防一些并发症。

当然，我们在吃橄榄油之前，一定要提前了解一些相宜的食物搭配，比如橄榄油与西兰花一起搭配吃，可以帮助人们防癌、排毒。橄榄油与黄瓜一起搭配吃，可以帮助人们起到降血脂、养肝的作用。橄榄油与苦瓜一起搭配吃，可以帮助人们降低血糖、保护血管的作用。

橄榄油的吃法也有很多种，也可以作为人们的食疗降压方法，比如橄榄油拌黄瓜、橄榄油拌蔬菜等做法都非常的美味，对人们的身体健康也很有益。

总之，橄榄油的营养价值相对很高，对人们的身体健康有很多的好处，特别是对于高血压患者适当的吃一些橄榄油，有利于血管的健康，也可以帮助高血压患者防止血压升高。