20天只吃苹果能瘦10斤吗？

发布网友发布时间：2022-04-21 18:39

共5个回答

热心网友时间：2024-01-18 14:57

你能坚持下来的话一定能
苹果是最好的减肥产品。只要坚持~吃15天就能瘦10斤。

但是严重的是虽然你瘦了~第21天你吃其他的东西会一下就胖回个3，4斤（不是吓唬你啊）所以减肥要有序的进行，太急于求成不行！

热心网友时间：2024-01-18 14:58

可以，因为苹果主要成分是水以及多种维生素，不过长期这样下去，可能对身体形成负担，不建议，可以每餐之前吃苹果，减少饭量，健身效果还是可以的。

热心网友时间：2024-01-18 14:58

这是饥饿减肥法，就算能减下去也会发胖回来的
减肥最差的就是饥饿减肥法，就算当时能减肥下来也只是一个暂时的表面现象，只吃苹果，身体不能维持一天所需的能力，生理机能下降，对身体造成损害，甚至会得胃病或者厌食症
减肥，一天三餐不能少，但是要对吃食进行合理的规划，不是说什么都吃，要制定一个饮食规划表

热心网友时间：2024-01-18 14:59

健康第一！光吃苹果身体肯定挺不住的！建议你每天慢跑半小时，早吃好午吃好晚吃少，晚上七点以后就不要再吃了！爬楼梯快走仰卧起坐什么的！慢慢就会发现有变化…我现在在减下身，用的就是这些办法，不过才开始两天，等过一个月就会有效果！祝我们都减肥成功！

热心网友时间：2024-01-18 14:59

您好，这样很影响健康的，减肥一定要建立在健康的基础上，从平时注意起来：减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食。祝健康！