发布网友 发布时间:2022-05-11 17:18
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热心网友 时间:2023-10-16 02:09
比较剧烈,属于无氧运动热心网友 时间:2023-10-16 02:09
判断是否有氧运动还是无氧运动的标准是运动强度,不是你参与什么样的运动.运动强度的判断,简单易行的方法是心率测量法.对于运动和心率的关系,首先需要计算的是最高心率,对最高心率一般采用的公式是:最高心率=220-年龄然后再根据最高心率的百分比来计算运动的强度和划分运动类型:80-90%是无氧运动,发展目标是速度和力量等70-80%是有氧运动,发展目标是心肺功能和耐力这样你就可以判断你骑自行车是有氧还是无氧运动了吧.热心网友 时间:2023-10-16 02:10
这个要根据坡度来看的呢!10度的坡一般都是有氧运动的。90度的坡就应该是无氧运动了。