桂圆有什么营养价值?什么样的人不能吃桂圆?

发布网友发布时间：2022-05-11 16:40

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热心网友时间：2023-09-09 03:56

桂圆既是一种水果，晒干后的桂圆被称为龙眼，可以作为药材入药。因此桂圆是我国一种传统的药食同源的食物，不仅具有很好的营养价值，也具有一定的药理作用。

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桂圆一直以来都被大家视为珍贵补品。桂圆在我国已有 2000 多年的历史了，主要产于我国广东、广西、福建、台湾等地。中医认为龙眼（即桂圆）甘平、无毒、主治五脏邪气，安志厌食，久服强魄、聪明、轻身不老、通神。

一、桂圆的营养有以下特点

1、矿物质：桂圆含有磷、钾、钙、钠等。

2、维生素：桂圆含有多种维生素，如维生素A，维生素C，维生素K，烟酸；而且桂圆里的维生素K和烟酸含量较高。

3、生物活性物：桂圆中含有多种生活活性成分，如酚类、挥发油、甾体类、核苷，具有多种功效。

二、常吃桂圆对身体有哪些作用呢？

1、抗氧化作用：桂圆中含有多种抗氧化物质。

2、调节血糖：研究发现桂圆提取物可抑制的α-糖苷酶，进而调节血糖

3、调节内分泌：桂圆对甲状腺功能减退有一定的治疗作用。

4、其他：免疫调节、抗疲劳等。

三、那么什么人不能吃桂圆呢？

首先桂圆含糖量很高，因此糖尿病患者一定要少吃。

任何食物既不能多吃，也不要因为含糖量高就完成不吃，吃东西最关键的就是量——也就是吃多少。

吃一两颗桂圆对血糖的影响没有想象中的那么可怕，可怕的是一吃就停不下来，然后把血糖升高怪在了桂圆头上。

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热心网友时间：2023-09-09 03:56

桂圆干中含有葡萄糖、蔗糖、酒石酸、腺嘌呤、胆碱、挥发油、腺苷、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P等成分。桂圆肉中含有丰富的葡萄糖，葡萄糖是能够够被人体直接吸收的糖类，可以很快为人体提供能量，适合低血糖患者和身体疲劳者食用
这3类人不宜食用桂圆：
1、糖尿病患者：因为晒干后的干龙眼里面的糖分含量比较高，会使糖尿病患者体内的血糖升高，不利于糖尿病患者保持健康。
2、盆腔炎患者：吃太多桂圆会导致引火上身，患有妇女盆腔炎的患者，也是不适合吃桂圆的，吃太多桂圆脸上就会出现疙瘩，严重还可能会伤阴，对月经造成影响。
3、孕妇。桂圆性热助火，孕妇不宜多吃，多吃很有可能就会出现流产的可能。

热心网友时间：2023-09-09 03:56

桂圆中富含丰富的维生素，还有很多物价元素和矿物质，能够帮助我们补充身体所需要的营养物质，但是桂圆属于热性水果，一些体虚的人就不要吃桂圆，容易导致生病

热心网友时间：2023-09-09 03:57

第1点就是，桂圆最大的营养价值从丰富的蛋白质和营养对身体很好，第2点能补充丰富的纤维素，对身体非常有好处，第3点就是经常吃桂圆，你会发现自己的肠胃会蠕动的非常快，第4点你会发现慢性疾病的人不要吃桂圆，吃完之后容易上火。

热心网友时间：2023-09-09 03:58

中医认为龙眼（即桂圆）甘平、无毒、主治五脏邪气，安志厌食，久服强魄、聪明、轻身不老、通神。桂圆含有多种维生素，如维生素A，维生素C，维生素K，烟酸；而且桂圆里的维生素K和烟酸含量较高。研究发现桂圆提取物可抑制的α-糖苷酶，进而调节血糖，桂圆对甲状腺功能减退有一定的治疗作用。
以下几种人是不可以吃桂圆的：第一种，体内火气旺盛的人是不可以吃桂圆的，因为桂圆是属于温补类型的食物，容易导致体内上火；第二种，体内湿气重，不宜吃桂圆；第三种，患有皮肤病不宜吃桂圆；第四种，孕妇不宜吃桂圆，会容易产生内热。