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运动前多久吃东西,喝水没有时间限制吧?

发布网友 发布时间:2022-05-11 16:18

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3个回答

热心网友 时间:2023-10-15 02:47

在运动后一个小时最好不要吃东西,因为运动后直接吃饭容易造成反胃,胃部难受或者消化不良。运动完可以一小口一小口的慢慢地喝些温开水,但不可牛饮。中间休息的时间稍微长点这个是更好的.
在运动时,全身的血液进行重新分配,使得胃肠道的蠕动减弱、各种消化腺的分泌也大为减少,因此不易运动后立即进食,也不要吃了便睡,这样对肠胃不利,还影响消化吸收,易感染疾病。

热心网友 时间:2023-10-15 02:48

你不想出事就不要进食一小时区间内运动

热心网友 时间:2023-10-15 02:48

最少半小时
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