护眼吃什么好,什么食物含叶黄素?

发布网友发布时间：2022-05-11 16:14

共5个回答

热心网友时间：2023-10-15 00:35

1、直接补充富含叶黄素的营养品，
2、猕猴桃
含叶黄素很多水果。长期食用猕猴桃不仅可以帮助使得皮肤变好，还能防止眼睛出现疲劳感。而且猕猴桃中富含的维生素是高等抗氧化剂，可以帮助清除体内不正常堆积氧化物。
3、玉米
在玉米的营养成分中不仅含有丰富的叶黄素，还含有丰富的玉米黄质，这些物质对于保护眼睛的健康都有十分不错的效果，可以帮助预防老年性的黄斑变性。
4、菠菜等绿叶蔬菜
其中以深色的蔬菜含量最多，如菠菜和甘蓝等，长期食用这些食物能够有效的保护我们的眼睛不受伤害。

热心网友时间：2023-10-15 00:36

补充叶黄素可以起到护眼的作用，含叶黄素多的食物有玉米、猕猴桃、蛋黄深绿色和黄橙色的蔬菜。

热心网友时间：2023-10-15 00:36

护眼吃菠菜最好
因为菠菜的叶绿素和含铁量都很大
所以
你就吃菠菜是最好的

热心网友时间：2023-10-15 00:37

如果确实是因为缺少某种元素，比如说你缺少维生素A，造成的干眼，夜盲，就吃一些富含维生素A的，一般来讲中医有方面就是吃点什么枸杞，维生素A，胡萝卜素含量比较丰富的一些绿色食物，都会比较好一点。

热心网友时间：2023-10-15 00:37

胡萝卜、猕猴桃、黄玉米、蛋黄、菠菜、西兰花等，也可以考虑健视佳。