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要练出倒三角的身材,主要是练肩还是练背?那一个比重大些

发布网友 发布时间:2022-05-11 07:59

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2023-10-09 04:05

首先是肩部宽,这是基础,然后腰稍细一些,腹部一定要保持。
上身的肌肉群:
三角肌,胸肌,肱二头肌,腰腹,肱四头肌(大腿)
斜方肌:脖子两边连接三角肌的那块
都要连起来,腿部的肌肉也别拉下,针对性的练大块肌肉,有问题希望多指教!更多细节可以微博找到:月半星ye

热心网友 时间:2023-10-09 04:06

背的阔度也取决于我们肩胛骨的大小,肩胛骨大,背就宽,这就是天赋。把肩膀练大点可以弥补,也就是我们的三角肌。从后背看,就是我们的三角肌的中束和后束。

热心网友 时间:2023-10-09 04:06

显然要从大肌群练起,最大的肌群就是背阔肌。

热心网友 时间:2023-10-09 04:07

后束和背阔肌必练~!

热心网友 时间:2023-10-09 04:07

都很重要,不要总是针对某个部位,
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