空中课堂折返跑要领
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发布时间:2022-05-11 06:20
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热心网友
时间:2024-03-03 14:07
请问您是想问空中课堂中提到的折返跑要领是什么吗?空中课堂中提到的折返跑要领如下:折返跑的时候要不断弯腰、提速、降速,体力耗费很大,平时可以注重一下长跑,以求对体力的提高。
在弯腰的时候因为要触摸瓶子,所以就要注重减速,可以在距离瓶子一米到两米的地方大跨一步,然后迅速弯下腰触摸瓶子,在转身的时候,不要迅速将身体挺直,可以慢慢的调节性起身,这样可以避免起身太快而导致速度减慢。