一天八杯水什么时候喝啊?

发布网友发布时间：2022-05-11 12:37

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热心网友时间：2023-07-21 16:46

第1杯水：起床后。一整夜的睡眠刚刚结束，清晨醒来，身体开始缺水，起床后应先空腹喝250毫升的温开水，可帮助肾脏及肝脏排毒，建议添加少许蜂蜜，可以帮助滋润皮肤。第2杯水：刚到公司，开始工作以前。即将进入忙碌的工作状态，人的情绪随之紧张，情绪处于兴奋状态，身体会因此产生轻度脱水的现象。喝完之后，建议再来小半杯咖啡，帮助迅速提神。第3杯水：午饭前半小时。在空调环境和电脑屏幕前工作了一段时间后，肌肤极易出现许多小细纹，显得黯淡无光，因此一定要及时给自己补充第三杯水。第4杯水：午饭后一小时。餐后喝一杯水可以稀释午餐摄入的大量盐分，防止浮肿和缺水，加强身体的消化功能，维持好身材。第5杯水：下午4：00。这杯水除了补充在空调环境中流失的水分外，还有助于保持头脑清醒。第6杯水：下班离开办公室前。下班离开办公室前再喝一杯水，回家的路上才不会因为口干舌燥而使皮肤起皮干裂。第7杯水：晚饭前半小时。如果想要靠喝水减肥，在晚餐前的这个时段，还可以多喝一杯以增加饱足感，从而减少晚餐食物的摄入量。第8杯水：睡前一小时。睡前一个小时之前饮用一杯水，能补充睡眠中因出汗而流失的水分。这杯水也可以用一杯安神助眠的纯牛奶代替，不过这杯水不能喝太多，否则第二天早上会出现眼袋和面部水肿。