蛙泳动作出现身体不舒展和下沉，臂腿配合慌乱是什么原因？它的纠正方法是什么？

发布网友发布时间：2022-05-11 12:37

共2个回答

热心网友时间：2023-10-12 15:01

太紧张了呗，身体的感觉就划水，蹬腿的动作做完后，腰的部位使劲往前顶，腿并拢，使劲伸直，这样漂一会儿，别着急做下一套划臂，蹬腿的动作。
腿和臂的动作感觉就是身体一下子蜷起来借着又一下子舒展开一样，手臂划至胸下时，这时腿正好也是收到最大，然后蹬腿跟着手臂伸出去，身体一下舒展开。

热心网友时间：2023-10-12 15:02

首先，要全身放松（其实有些时候明明在理论上理解得非常好了但下水一慌就怎么也游不起来）完成游泳这个动作前提是先要学会“漂“，在漂的基础上加上蛙泳的动作，保持平衡臀不要翘得太高手臂和腿的动作相互协调起来就可以了。