每天喝8杯水真的能减肥吗?

发布网友 发布时间：2022-05-11 12:37

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热心网友 时间：2023-10-12 15:14

水是生命中重要的基本元素之一，但是要说出我们每天必须摄入多少水也不是那么容易。　　绝大多数人都知道除了其他形式的摄入水分，我们每天大概要摄入八杯水。但是最近的研究结果表明，我们没有必要去在意我们每天到底应该摄入多少数量的水分。相反，我们可以饮用多种的饮料来满足身体上对水分的需求。每天饮用8杯水是没有足够的科学依据的。　　很显然，水是最理想的选择。它干净，清爽，而且最重要的是不含热量。然而为了获得身体所需的水分，我们还可以通过饮用咖啡，其他的软饮料，甚至啤酒都是不错的选择。　　2002年美国的一项研究就怀疑以前的说法：每天喝八盎司的水，每天八次。通过详细研究，研究人员发现，没有足够的证据表明健康的成年人（居住在温和的气候环境中，没有参与激烈的体育锻炼活动）需要大量的水分。　　对于正常健康的成年人来说，只要含水的，比如咖啡，都可以满足身体水分的需求。　　在2004年美国的一项研究表明，健康的成年人可以利用口渴来决定要喝多少水，除非你生病或是参加体育活动、体力劳动、居住环境比较特殊等。　　研究人员提到，人们每天没有规定需要摄入多少具体数据的水分。但是一般来说，男性跟女性是有区别的。我们摄入体内的水分，80%来源饮水或者其他形式的饮料，剩下的20%来源食物。许多常见的食物中都含有大量的水分。下面是一些含水分比较高的食物：莴苣、西瓜、椰菜、柚子、橘子汁、胡萝卜、酸奶酪、苹果等等。　　研究人员还告诉我们，当我们参加体育活动时，身体发烧发热时，处在湿气比较重的环境中时，我们将会需要更加多的水分。在以上的情况之下，让水杯在自己触手可及的范围内，有事没事的多喝水，这样对防止脱水很有帮助。如果你要从事长时间的体育活动的话，要考虑饮用运动饮料，其中需要包含一些无机盐和糖分。　　生病并且伴随高烧，大量出汗，呕吐、尿频和腹泻。这种情况下也将会增加身体对水分的需求。如果拥有以上的任何情况，请确保摄入足够的水分。如果持续大量出汗的话，最好向医生求助。　　研究人员没有发现饮水的最高上限。水中毒是很少发生的。如果发生的话，那是非常严重的，而且很可能导致死亡。马拉松运动员都会在比赛中不断的补充水分，也许他们就可能听从了医生的建议-尽可能的多喝水。　　如果口渴了就喝水，这是没有问题的。干燥的嘴唇就意味着需要饮水了。研究人员说，跟着身体的本能走，如果想喝就喝。膀胱就像一个气球，如果你上厕所的次数太多，它就会变得延伸过长-将会导致尿不尽。对于健康的人群来说，每天上厕所的次数维持在7-12次是正常的。

热心网友 时间：2023-10-12 15:14

多喝水一定会有利于减肥，但是不要超过3000毫升。推荐你吃靓佳人果蔬，减肥效果很好。

热心网友 时间：2023-10-12 15:15

不要相信那些减肥药，会反弹不说对身体百害而无一利！多喝水可以促进代谢，每天早上起床喝一杯，注意下饮食晚餐不要太丰盛！慢慢就会瘦了！当然还得多运动才行

热心网友 时间：2023-10-12 15:15

减肥了也减了两三年了，试了好多种减肥药都没减下来。这次终于被我试成功了。喝的是
【
VITEA茶瑞士减肥】
，不象其他减肥药那样拉肚子，效果也挺稳定的，没有反弹。确实挺好的。你可以去看下.