现在晚上就吃一碗青菜汤,早上喝点蜂蜜水或是吃一个西红柿,晚上2000个跳绳,能减肥吗?从138减到118??
发布网友
发布时间:2022-05-11 14:33
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热心网友
时间:2023-10-14 05:34
当然可以了
晚餐不错
既有营养卡路里又少,不过早晨有点少,因为早晨是提高基础代谢率的高峰期,吃的过少导致消耗减少,建议加些主食,减20斤的话因人而异,2到4个月可以完成
热心网友
时间:2023-10-14 05:34
减肥一定要坚持,早上要吃好,中午吃饱
,晚上吃少,然后加上锻炼,只要坚持,慢慢都能瘦下来了。但是营养一定一奥跟上了,别因为减肥导致身体体质下降,那就不好了。饭按照正常人吃就行,但是要坚持。
热心网友
时间:2023-10-14 05:35
早上清淡正常吃,晚上不吃,忌
高热高糖高油腻,
选择游泳跑步快走等任意有氧运动
40分钟到1个小时。效果更好。3个月左右能到差不多能20斤
再看看别人怎么说的。
热心网友
时间:2023-10-14 05:36
你这样,没减下来,人先倒了。
过多的运动,又不是长期坚持下来的,等下会低血糖,犯头晕。
注意平时别吃多甜的,高热量
像KFC
这些东西,运动是要天天的坚持才会有效果,