现在晚上就吃一碗青菜汤，早上喝点蜂蜜水或是吃一个西红柿，晚上2000个跳绳，能减肥吗？从138减到118？？

发布网友发布时间：2022-05-11 14:33

共4个回答

热心网友时间：2023-10-14 05:34

当然可以了
晚餐不错
既有营养卡路里又少，不过早晨有点少，因为早晨是提高基础代谢率的高峰期，吃的过少导致消耗减少，建议加些主食，减20斤的话因人而异，2到4个月可以完成

热心网友时间：2023-10-14 05:34

减肥一定要坚持，早上要吃好，中午吃饱
，晚上吃少，然后加上锻炼，只要坚持，慢慢都能瘦下来了。但是营养一定一奥跟上了，别因为减肥导致身体体质下降，那就不好了。饭按照正常人吃就行，但是要坚持。

热心网友时间：2023-10-14 05:35

早上清淡正常吃，晚上不吃，忌
高热高糖高油腻，
选择游泳跑步快走等任意有氧运动
40分钟到1个小时。效果更好。3个月左右能到差不多能20斤
再看看别人怎么说的。

热心网友时间：2023-10-14 05:36

你这样，没减下来，人先倒了。
过多的运动，又不是长期坚持下来的，等下会低血糖，犯头晕。
注意平时别吃多甜的，高热量
像KFC
这些东西，运动是要天天的坚持才会有效果，