孕妇能吃绿豆
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发布时间:2022-05-11 07:00
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热心网友
时间:2023-07-25 19:12
可以适当的吃一些。孕妇是可以适量吃绿豆的,但不宜过量。绿豆不仅有良好的食用价值,还有非常好的药用价值。绿豆富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质,除为孕妇补充营养外,还可有以下好处:
增强免疫力
女性孕期身体素质较差,免疫力较低,可由多种病菌侵入人体导致疾病的发生,可能对胎儿造成影响。而绿豆中含有较多的优质蛋白,孕妇适当进食,可以增强机体免疫力,减轻孕期疲劳感,进而防治疾病的发生。
增进食欲
部分女性由于孕期的妊娠反应较为严重,可有食欲下降的表现,此时适当进食绿豆,可摄入其中含有的磷物质,促进神经兴奋,进而增进食欲,以促进孕妇保持充足的体力孕育胎儿。
预防孕期便秘
女性孕期随着胎儿增大,可导致子宫压迫直肠,进而出现便秘症状。若适当进食绿豆,其中的膳食纤维可滋润肠道,促进宿便排除,能够避免孕妇出现便秘。
1、绿豆含有丰富的膳食纤维,孕妇吃绿豆,补充膳食纤维,滋润肠胃,可以促进排便排毒,改善怀孕常有的便秘症状。
2、绿豆有利于排尿祛湿,孕妇吃绿豆,促进排尿祛湿,减轻身材的水肿现象。
3、绿豆含有丰富的优质蛋白,孕妇吃绿豆,可以补充优质蛋白,提高身体免疫力,增强自身抵抗力,减轻身体疲劳感。
4、绿豆含有丰富的钾元素,孕妇吃绿豆,补充钾元素,可以维持身体基础代谢率,还可以明目。
5、绿豆含有丰富的钙物质,孕妇吃绿豆,补充钙物质,还可保护骨骼的健康。