跑800前超级紧张怎么办?

发布网友发布时间：2022-05-11 18:33

共5个回答

热心网友时间：2023-10-17 01:27

　　一、技巧方面

　　匀速!一定要匀速!全程匀速!千万不要强行装*!加速的要么是实力碾压要么就是SB!除非你在不减速的状态下到终点还有力气，否则无论如何别加速。匀速永远最快!

　　二、心态方面

　　紧张非常影响中长跑的成绩，介绍一个绝妙的方法。

　　1、沙漠想象法.

　　当你跑步时，想象你置身于沙漠之中，周围的人或物都是海市蜃楼、幻象，你就一个人在沙漠中奔跑着，没有人可以打断你。想象一定要*真，这个场景一是可以改善你的跑步姿势，二可以提高你心理忍耐力的阀值(极限)，三可以减少他人对你的干扰，从而克服紧张感。

　　2、如何坚持跑完全程.

　　你必须接受一个理念：一个人只有在认为「任何努力都是徒劳」时才算是真正的被打败。只要你心理上相信「这没什么，我还没用力呢」并辅之以「均匀、轻松的呼吸」，你就绝对可以保持速度跑完。否则心理上的崩溃将引发全线的崩溃，千万别对自己进行诸如「算了我跑不动了」「慢一点没关系」的消极的暗示!

　　3、最后的冲刺.

　　最后冲刺的时候你就想着跑完就回去睡觉了。

　　虽然上面的方法听上去很二，但都是经过实践的，原理都是「常人跑800米根本没有到真正拼肉体的程度，八成都是意志力的问题」可以自由发挥(≧∇≦)

热心网友时间：2023-10-17 01:27

跑800米前很紧张注意一下跑前的预备工作就可以起到很好的放松效果建议紧张都是可以理解的但是一定要学会放松活动一下小腿就是正确的做事方式或者也可以请体育老师帮忙

热心网友时间：2023-10-17 01:28

跑步时候注意气息，要有规律，不要穿紧身裤，跑前要热身，最后关头主要还是靠意志，咬牙跑完，还有就是在大概离终点100米左右处开始冲刺。

热心网友时间：2023-10-17 01:28

很高兴为你解答！
你这种状态是很正常的。
紧张说明你很优秀，你想拿奖吧。
你有实力才会紧张，
如果总是这样，那告诉你一个办法，
你可以告诉自己，
我肯定可以，
我要跑起来，
跑起来自然都不紧张了。

热心网友时间：2023-10-17 01:29

你这种状态是很正常的。紧张说明你很优秀,你想拿奖吧。你有实力才会紧张, 。