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发布时间：2022-04-21 14:40
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热心网友
时间：2022-07-13 02:42
做完深蹲以后大腿的酸痛，主要是过度牵拉所引起的。因为在做大腿深蹲的时候，很容易导致大腿后侧的肌肉、筋膜、韧带过度的牵拉，会引起肌肉筋膜和韧带的水肿情况，从而就会出现大腿部位有明显的酸痛，这种情况属于损伤的范围。出现这种情况以后一定要多注意保暖，避免受凉，避免大腿部位过度的负重，避免反复的蹲起...
求教:深蹲后大腿后侧肌肉酸痛,因为动作不标我是专业运动员。你这样是很正常的现象。平时没怎么经常锻炼吧？肌肉酸痛是正常现象，对于平时缺乏锻炼，一下子开始锻炼的人，各种肌肉上出现不适不用担心，对你这样的状态，建议跑完步的时候尽量走走再坐下来休息，注意按摩肌肉。睡前可以热敷一下 ...
为什么每次深蹲后第二天只有大腿后侧酸痛因为深蹲发力都在大腿后侧啊，另外深蹲还应该会调动大腿内侧肌肉，理论上都会有酸楚感，可能是你的动作规范问题，找教练咨询一下比较妥当。祝您健康。
深蹲完大腿后侧根部,就是连着屁股那块,疼的挺厉害。感觉是肌肉疼连到...这种伤分度，如果是轻度会感觉有酸痛，如果是重度就会疼痛不已，甚至走不了路，建议你近期不要作大量幅度运动，这样会使肉肉变型，你可以每天用手轻揉疼痛处，接着用手轻捶，一周内应该就会有很大的改善了。以后多散步走路，压腿，多做些运动，不仅会增强肌肉弹性，对肌键也会有很大的锻炼。
做过负重深蹲之后大腿肌肉很酸痛阿负重深蹲之后大腿肌肉酸痛是运动过量的缘故。一：缓解方法 1：对酸痛局部进行静力牵拉练习,保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展牵拉练习有助于缓解肌肉痉挛。2：口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛.经常参加运动的人比普通人更需要...
关于深蹲后大腿肌肉酸痛如果你是剧烈运动后第二天的酸痛，说明你平时太缺少运动了，酸痛的话就拉伸一下会好一点而且恢复会快一点，拉伸韧带你应该会吧，拉伸大腿前侧的肌肉就把小腿拿起来放到椅子上，小腿紧靠大腿后侧，上身挺直和大腿成一条直线，尽量把全身往后弓，你能感觉到前侧肌肉被拉开。拉的时候很酸痛，但是拉完很舒服...
求教:深蹲后大腿后侧肌肉酸痛,因为动作不标准深蹲主要就是练习大腿部的肌肉的，深蹲练习后，肌肉酸痛说明两个问题：一是平时练习较少，突然练习引起肌肉酸痛，属于正常现象，同时也说明通过练习， 发展了大腿后侧的肌肉；二是练习前应该做好充分的准备活动，练习后做好放松活动，这样肌肉酸痛的感觉就会减轻很多。
深蹲完大腿后侧根部,连着屁股那块,疼的挺厉害。感觉是肌肉疼连到关节...腰突前兆，注意尽量少弯腰，不要单手提重物，要多运动。一有变重迹象马上去做推拿，盲人推拿也可。祝你早日康复。
求教:深蹲后大腿后侧肌肉酸痛,因为动作不标1. 我是一名专业运动员。对于你描述的情况，这其实是一个很常见的现象。2. 如果你平时不经常锻炼，那么在进行高强度运动后，大腿后侧的肌肉酸痛是正常的现象。3. 对于平时缺乏锻炼的人来说，突然开始进行剧烈运动，身体各部位的肌肉都可能会出现不同程度的酸痛感，这无需过度担心。4. 对于你目前的...
深蹲做到“三不疼”,深蹲才算是标准,很多人深蹲都疼错了地方2. 实际上，深蹲是否标准，可以通过训练后的疼痛感来判断。通常情况下，如果深蹲后，疼痛主要集中在大腿后侧的腘绳肌、臀大肌和大腿前侧的股四头肌，这些部位的疼痛最为明显，那么你的深蹲动作就是正确的。如果除了这三个肌肉群之外，还有其他部位感到疼痛，那么你的深蹲可能就不够标准。3. 为了确保...
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