白芸豆怎么吃减肥

发布网友发布时间：2022-04-21 13:45

共7个回答

懂视网时间：2022-08-03 11:06

1、磨豆浆：想通过吃白芸豆减肥，可以把它磨成豆浆后直接饮用，在做的时候需要准备50克白芸豆，提前把它放到清水中浸泡，等它的体积涨大到原来的2~3倍时，取出放在豆浆机中加入适量的清水，让豆浆机工作制成豆浆后取出过滤，然后直接饮用。

2、磨粉食用：把白芸豆磨成芸豆粉后再吃也能起到特别好的减肥作用，但白芸豆在磨粉以前，应该先放到烤箱中烤熟，或者把它放到水中煮熟，煮好以后取出再晾干，然后研磨成粉末，直接放到可以密封的干净，玻璃瓶中，长期保存食用时取出适量直接用温开水冲调，调成糊状以后就能代餐食用。

3、白芸豆番茄粥：运动和番茄搭配在一起吃也能减肥，他们在一起吃的时候需要先把适量的白芸豆放在锅中煮熟，然后再把番茄去掉外皮以后制成粥状再把煮好的白芸豆也捣成泥状放在压碎的番茄中调匀，调好以后就能直接吃。

热心网友时间：2022-08-03 08:14

白芸豆健康减肥法
北方*多爱吃面食，所以，一般情况下，淀粉摄取都有些超标。从早饭的馒头到晚饭的面，不吃淀粉很难避免!所以，女刊强烈推荐北方美女采用白芸豆减肥法，抗击淀粉沉淀!
[白芸豆减肥法原理]
白芸豆中含有的芸豆蛋白是一种天然的淀粉酶抑制剂，经临床验证证实可有效阻断碳水化合物，现在被广泛应用于治疗肥胖症。
[白芸豆分布]
现在中国的各个省区都有种植，面积较大的省份是云南、贵州、四川等，而云南的大理、丽江、兰坪种植面积较大。
[秘方1:白芸豆豆浆]
材料:白芸豆两、水7杯
做法:1 将白芸豆泡水约6-12小时(淹过白芸豆豆面3倍)至白芸豆膨胀2倍;
2 半碗白芸豆加3碗水，放进搅拌器内打10分钟，虑出豆渣;
3 豆浆水以慢火煮滚再用小火煮10分钟。
功效:帮助清空体内残留淀粉。
[秘方2:白芸豆粉]
材料:白芸豆100克、水适量
做法:将白芸豆用小火煮透，晾凉后去皮碾至粉末状，干燥后放在密封瓶中。
功效:抑制体内淀粉的摄入。
[秘方3:白芸豆粉]
材料:白芸豆100克、番茄1个
做法:将白芸豆煮熟后碾碎，加番茄汁混合均匀。
功效:加速分解体内淀粉，防止囤积。

热心网友时间：2022-08-03 09:32

轻妃姐姐告诉大家用白芸豆来减肥是真实有效的白芸豆为什么能减肥主要归功于这个神奇的食品中含一种高活性的α-淀粉酶抑制物质这是一种复合的糖蛋白化学名叫“淀粉吸收阻断剂” 这个神奇的淀粉吸收阻断剂主要有以下六个作用：
第一白芸豆具有抑制α-淀粉酶的作用
第二白芸豆能阻断淀粉分解减少体内葡萄糖的吸收
第三、白芸豆能有效降低餐后血糖的升高减少人体内胰岛素的分泌
第四、白芸豆能降低脂肪合成等作用
第五、白芸豆营养价值特别高含有多种维生素和矿物质、蛋白质和氨基酸我们在食用白芸豆后能快速吸收和利用其中的营养成分促进身体正常代谢提高身体抗病能力
第六、白芸豆能促进消化里面的纤维素能促进肠胃的蠕动里面的维生素B能提高人体消化液分泌加快身体对食物的消化和吸收缓解消化不良症状
所以白芸豆阻糖这类的轻食法对需要减肥的人群进行饮食治疗和调理使得我们在饮食后有饱腹感并且能有效消除人体的饥饿感而且餐后血糖值也不高可以配合糖尿病、血糖高患者的饮食治疗
在采用白芸豆阻糖减肥疗法的同时小清建议大家再配合适量的运动和坚持食物总热量控制让热量摄取和消耗基本平等一定可以起到辅助减肥的作用的

热心网友时间：2022-08-03 11:07

材料
材料：排骨，白芸豆，盐，姜，料酒

做法
1排骨斩段，冲洗干净。姜切片，白芸豆洗干净
2锅里放水，烧开，放几片姜片。把排骨放进沸水里，加料酒，烧开，捞起来，用冷水冲洗干净。
3把洗干净的排骨和白芸豆放进电炖紫砂锅里，加足量冷水，放几片姜片，开“强档”炖四个小时，喝前用盐调味即可。

小诀窍
1排骨过水可去血水和腥味
2盐不可过早放，喝前再放进去

热心网友时间：2022-08-03 12:58

想减肥不要靠那些什么拔罐刮痧吸脂减肥茶减肥药减肥胶囊减肥霜等、这些都是有副作用的。

建议：合理饮食，尽量不要吃油腻食品，多吃蔬菜有利于健康，早上起来喝杯盐水，再去跑步，晚上先吃饭，吃完饭休息半小时后，在去马路慢跑，尽量跑给一两个小时回去后，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗个热水澡，然后休息一会儿，就睡觉，尽量早点睡，这样坚持下去，肯定会瘦下去。

热心网友时间：2022-08-03 15:06

多食芸豆可以提高肌肤的新陈代谢，促进机体排毒，令肌肤常葆青春。减肥瘦身。芸豆中的皂甙类物质能降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢;而膳食纤维则可以加快食物通过肠道的时间，因此能达到减肥的目的。提高机体抗病和再生能力。芸豆含有的皂甙、尿毒酶和多种球蛋白等成分，能提高人体自身的免疫能力，增强抗病能力，对肿瘤细胞的发展起到抑制作用，还对肝昏迷患者有很好的效果。此外，芸豆还可刺激骨髓的造血功能，增强患者的抗感染能力，诱导成骨细胞的增殖，促进骨折愈合。可以冰糖白芸豆、茄汁白芸豆、话梅白芸豆等，但是！！！！为了防止中毒，一定要煮透才能吃。

热心网友时间：2022-08-03 17:31

我给你推荐几种我在吃的方法

1、取白芸豆和7杯水。做法：将白芸豆泡水约6~12个小时，淹过白芸豆面3倍，至白芸豆膨胀2倍。

2、半碗白芸豆，再加3碗水，放进搅拌器内打10分钟，滤出豆渣。

3、豆浆水以慢火煮滚再用小火煮10分钟。

功效：帮助清空体内的残留淀粉。

白芸豆的功效与作用：

白芸豆，富含α淀粉酶抑制剂和膳食纤维。能够有效的阻断高淀粉类的食物，比如说米饭、面食、杂粮及相关的零食和糕点中的淀粉的分解，阻断大部分淀粉热量的摄取，减少人体最大的脂肪来源。

饭前食用，可以阻断80%的热量摄取，不影响其它的营养物质的吸收。

可以有效地配合减肥者的饮食治疗，使他们饭吃饱、消除饥饿感，而餐后体重不增。

而且白芸豆精华中α淀粉酶抑制剂经胃肠道排出外，不必经过血液的循环，不作用于大脑神经中枢，食用后不腹泻、不乏力、不厌食、体重不反弹，完全符合了世界卫生组织的减肥原则。

参考资料