痘痘肌可以喝酸奶吗
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发布时间：2022-04-21 14:30
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热心网友
时间：2023-11-12 08:08
严格来说，脸上长痘严重患者应该避免或者减少牛奶和乳制品（包括羊奶等）及含奶制品的冰淇淋等，酸奶和牛奶比起来可能更加适合痘肌，但是并不是所有酸奶都适合痘肌患者。还有如果喝牛奶对你的皮肤或者痘痘没有影响，完全可以正常喝牛奶，没必要去避免牛奶，牛奶致痘完全是因人而异。
提到牛奶，这里要说一个词胰岛素样生长因子-1，简称IGF-1。
目前很多文献报道证实，IGF-1可刺激性腺和肾上腺产生雄激素，促进毛囊皮脂腺单位的分泌，来加重痘痘，而牛奶中含有IGF-1和酪蛋白并且牛奶本身也会促进人体内自身IGF-1的合成。而牛奶在乳酸菌的发酵得到酸奶的过程中，IGF-1大部分被破坏，可以有效降低IGF-1的水平，并且随着存储时间的会持续下降，但是酸奶中还是有IGF-1的，如果你的身体本身对IGF-1比较敏感，还是可能会导致痤疮的。所以一般认为酸奶通常不会引起痘痘，酸奶相比起牛奶来说可能更加适合痘肌患者。
热心网友
时间：2023-11-12 08:08
可以喝的，还有一定的好处。
因为酸奶保留了鲜奶中的蛋白质、脂肪和糖类等营养成分，而且还能刺激胃酸分泌，促进人体新陈代谢，使营养易被吸收;而且酸奶中的乳酸菌在人体消化道内能抑制肠道内*菌的生长繁殖，其中的活性乳酸菌可抑止*菌的生长，排除体内残留的毒素，
其实对于青春期的人来说，痘痘是一项走向成熟的前奏标志，通常说来保持良好的饮食起居习惯是很快可以渡过这个生理过程的，同时不太建议去胡乱使用一些祛痘产品，需要有选择行的购买使用。说到这个还不如做到：多运动、多微笑、不要去过于嘈杂场所、忌辛辣酒精烟及碳酸饮料、早睡早起、保持心情舒畅、树立正确的价值观等等，一段时间后你会发现痘痘显著减少。
痘可以喝牛奶吗
我不觉得罪魁祸首是牛奶，而是个人的内分泌系统有问题，这是天生的。我们不能避免痘痘的光临，但我们可以降低痘痘对我们造成的伤害--“毁容”。平时应该注意自己的每日饮食，尽量避免油炸食品，辛辣食品，含糖较多的食品和饮料。
多喝水，这样有利于排除身体内的毒素(建议千万不要为排毒去喝减肥茶，对身体伤害太大)。多多运动，还有就是保持良好心态，不要太在意它的存在，也不要用手去挤，不然会留下疤，而自然好的痘痘不会有疤(你还小皮肤有再生恢复能力)。记得，想漂亮，心态很重要的!试试把注意力转移!坚持一段时间它会跟你诀别的。
热心网友
时间：2023-11-12 08:09
牛奶在发酵过程中，牛奶中的乳糖会被乳酸菌发酵利用变成乳酸，所以真正的酸奶其实真的很酸，口感很不好，味道比较销魂，甚至很多人无法接受这种口味。为了迎合大众的口味，市面上的大部分酸奶的含糖量是比较高的，为了口感通常会选择添加7%左右的糖。
高糖饮食其实是对痘肌皮肤是不利的，当摄入高血糖酸奶后，也会使体内游离的IGF-1增加，我上面已经说了IGF-1用过影响雄性激素受体活性，使皮脂分泌增加，卵泡上皮细胞生长和毛囊角化从而诱导痘痘的产生，含糖量高的酸奶可能对痘肌皮肤并不友好，尤其是添加白砂糖的酸奶。
我们在选择酸奶时，最好选择碳水化合物百分比在6%以内的酸奶，如果不好选择也要选择碳水化合物在12%以下的为宜。
