常年患有高血压的人该如何调理自己的身体呢？

发布网友发布时间：2022-04-21 14:31

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热心网友时间：2022-07-12 22:10

情绪波动是影响高血压病人的重要因素之一，因此要保持愉悦的心情，这对于治疗高血压也起到积极的作用。在日常生活中可以通过多参加课外活动，或者是多和朋友、家人聊天等方式舒缓内心压抑的情绪，同时还可以达到释放压力的效果。保持愉悦的心情和平和的心态，精神上不要过于焦虑或者是紧张，否则易于引发人体血压升高。

从饮食方面控制高血压病情处于稳定的状态，主要是以清淡饮食和低脂低糖的饮食原则为主，同时还要注意多吃维生素丰富或者是蛋白质丰富的食物，能够有效补充人体所需营养。而且要保证适量摄入各种食物，避免食用过多而导致人体脂肪含量升高，从而加重高血压的症状，不利于较快达到治疗高血压的目的。

通过使用利尿剂或者是钙拮抗剂等具有降压功效的药物，可以达到降低血压从而调理高血压病人的目的。同时还要根据自身病情发展程度或者是自身体质选择合适的药物种类，避免出现过敏等不良反应，而且根据病情变化选择相应的用药剂量，大多数降压药物都需要长时间服用才能达到显着效果，若是长期未能发展明显好转，可以去医院检查避免病情恶化。

高血压病人应该进行自我调理，而且要严格的进行。除了正常的服用降压药以外，有很多影响血压的因素，比如情绪要稳定，睡眠要保证生活要规律，再有就是吃的盐要减少，尽量减少食用盐的摄入，还有就是保证体重。体重增加，血压也会比较容易增加，再有就是运动量要保持每天坚持有氧运动达到一定的量，这样的话能够维持比较好的平稳的血压。那么情绪波动也会造成血压的波动，所以尽量保持情绪的稳定。包括还有外界的气候的变化，太冷太热都会影响血压，所以也应该这注意防寒保暖，这是要做自我调节。包括不能暴饮暴食，包括一些特殊的嗜好要戒除。吸烟、呀饮酒这些都有可能，还有就是服用避孕药也可以容起容易引起。这个高血压也是要注意，都是要比较重要的自我调节。自我管理。

热心网友时间：2022-07-12 22:10

如果有高血压先用药控制血压，有心脏供血不好可以用药改善一下心脏供血的情况就行。平时饮食上注意低盐低脂的饮食，进行活动和锻炼身体。

热心网友时间：2022-07-12 22:11

我认为高血压的人可以经常吃一些蔬菜，可以通过食疗的方法来调理，并且可以加强身体的锻炼。

热心网友时间：2022-07-12 22:11

每天可以喝一些中药，多泡脚，多跳绳，多跑步，而且也要吃一些清淡的食物。