平时如何护理
发布网友
发布时间：2022-04-21 14:29
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热心网友
时间：2022-07-12 06:46
女性在月经期由于受内分泌激素影响,身体抵抗力下降,不注意卫生保健,易引起一些疾病,影响身体健康和生育能力,月经期必须注意以下几点:
一,保持*清洁卫生.月经期盆腔充血,子宫颈开,子宫内膜脱落,*内酸性环境被经血充淡,因而抗菌差.所以要勤换内衣裤,和用清洁的温水清洗外*.
二,要避免剧烈的运动或重体力劳动,以免引起经血过多或经期延长.
三,身体要保暖,不要淋雨和凉水洗头和脚.
四,月经期禁止*,因为*会把外部细菌带进*,*内有经血,很适宜细菌繁殖和感染.
五,月经期禁止盆浴和游泳,防止污水进入*.应选择温水淋浴.
六,月经期容易出现情绪波动,并常有头痛,乏力,嗜睡,畏寒,腰酸和腹痛等现象.应保持心情舒畅,精神愉快,注意休息,睡眠充足,可减轻上述症状.
七,月经期饮食清淡而富有营养食物,不吃冷饮,不吃刺激性食物,多喝水,多吃水果和蔬菜,保持大便通畅.
祝你身体健康!
热心网友
时间：2022-07-12 06:47
1.三个三:一天3次刷牙(午饭后可不用牙膏),每次保持3分钟,牙刷3个月换一次.
要点:上下刷(顺牙釉质生长方向),切忌左右刷(日久会引起楔状缺损)
2.睡前不吃零食.
3.每半年去正规口腔医院检查一次,每一年洗一次牙.
