梅脱值，即METS，在两次台阶运动测试后算出的METs在带入运动处方时应该取哪个值？靶心率怎么算？

发布网友发布时间：2022-05-07 21:38

共2个回答

热心网友时间：2023-11-14 23:37

这个很容易理解的啊，要制定运动处方的话，关键的运动强度，即靶强度。了解运动减肥的原理就知道，最适合的强度为中等强度（3～6梅脱（mets,1met=3.5mlO2/kg/min）、30分钟/次、7次/周。），很明显，应选4.32

热心网友时间：2023-11-14 23:37

台阶测试计算摄氧量和靶心率是有计算公式的，请参考杨静宜写的《运动处方》

热心网友时间：2023-11-14 23:37

这个很容易理解的啊，要制定运动处方的话，关键的运动强度，即靶强度。了解运动减肥的原理就知道，最适合的强度为中等强度（3～6梅脱（mets,1met=3.5mlO2/kg/min）、30分钟/次、7次/周。），很明显，应选4.32

热心网友时间：2023-11-14 23:37

台阶测试计算摄氧量和靶心率是有计算公式的，请参考杨静宜写的《运动处方》

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