燃烧卡路里和燃烧脂肪是否一样?

发布网友发布时间：2022-05-07 21:54

共5个回答

热心网友时间：2022-05-17 20:21

你跳上你最喜欢的椭圆机或跑步机，你经常看到一个图形显示“脂肪燃烧区”和“有氧运动区”。“乍一看，在较低强度(55%-65%的最大心率)的运动中消耗的脂肪比在有氧运动区域(75%-85%的最大心率)消耗的脂肪更多。这听起来很不错——几乎不做什么就能燃烧更多的脂肪——然而，这一信息是误导性的。

运动减肥归根结底是燃烧卡路里。这是真的，在脂肪燃烧区，你将燃烧更多的储存脂肪作为你的主要能量来源。然而，在这段时间里，你燃烧的总热量是最少的。当你在有氧运动区运动时，你将燃烧更多的糖原，或储存的碳水化合物作为你的主要能量来源，使用较少的脂肪，然而，你的总热量燃烧更大。记住，卡路里的燃烧是减肥的结果。

根据你运动的强度，你的身体可能会有一种“余热”效应。低强度的运动，脂肪燃烧区，你没有再燃烧。这意味着一旦你完成了锻炼，你的身体不会继续使用储存的能量和燃烧卡路里。高强度的运动会震动你的新陈代谢，燃烧更多的卡路里，并有一个高的后燃。运动后你仍然在燃烧卡路里!

选择运动方法，如HIIT(高强度间歇训练)和Tabata(各种HIIT)将提供最大的影响卡路里燃烧，在运动中和运动后。在开始运动计划之前一定要咨询你的医生，并和教练一起帮助你选择最适合你的运动和方法。燃烧的卡路里和燃烧的脂肪是相同的，但又不同。只要你燃烧的卡路里比你消耗的多，你就是在燃烧脂肪。但是如果你摄入的(卡路里)比你燃烧的多，你对自己没有好处。究其核心，腰部训练并不是什么新鲜事。数百年来，女性一直穿着各种各样的服装来营造一种沙漏身材的假象。然而，紧身胸衣与waist trainers是有区别的，女性穿waist trainers的狂热是为了改变自己腹部的形状，促进更快、更容易减肥。

腰部训练不应该是危险的，除非你做了一些错误的事情，比如穿错误的尺寸或未能轻松地进行腰部训练。同样重要的是要记住，腰部训练本身作为一种减肥技巧是无效的。它可以帮助加速减肥，让减肥变得更容易，但你必须将它与健康的饮食和日常锻炼相结合，才能达到你的健身目标。

热心网友时间：2022-05-17 21:39

不一样，卡路里指的是热量，如果一天使用的热量少于今天摄入的热量，剩余的热量，就会转换成脂肪。

热心网友时间：2022-05-17 23:13

付费内容限时免费查看回答亲你好很高兴收到你的问题，不是，消耗热量是指葡萄糖的消耗，燃烧脂肪是指脂肪转化为葡萄糖之后再由葡萄糖转化为热量

耗热是有一部分就是脂肪提供的，所以才有减肥。人体在运动半个小时以上才会动用脂肪进行功能，在半个小时以前，人体的供能主要是由碳水化合物供能，半个小时后，才会动用脂肪，因此减肥每天运动1个小时为好，能达到减肥的目的。希望我的回答可以帮你解决问题

提问谢谢

那怎样能促进脂肪转化成葡萄糖呢？

回答亲你好，1、脂肪只有一小部分可以转化为葡萄糖。脂肪酸残基可以通过脂肪分解形成，然后运回到肝脏合成葡萄糖。其余的脂肪酸只能被碳水化合物线粒体氧化以提供能量。

2、脂类在机体能量供应不足的情况下,氧化分解,或是转化为血糖也就是葡萄糖。

3、糖类充足时可大量转变成脂肪,但是脂肪充足时只能少量转变成糖类，希望我的回答可以帮到你

提问可以，谢谢

热心网友时间：2022-05-18 01:05

它们不是同样一种东西，卡路里属于我们人体所需要的热量是可以消化掉的而脂肪并不可以。

热心网友时间：2022-05-18 03:13

燃烧卡路里和燃烧脂肪是不一样的卡路里指的是我们身体的能量。