伦巴怎么跳
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发布时间：2022-05-07 19:53
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时间：2022-07-01 06:48
课时列表
L1：前进后退学习中L2：原地移动步L3：库可拉卡L4：二分之一转身L5：轴心转L6：单人伦巴L7：双人伦巴L8：指定步伐教学L9：指定步伐音乐L10：花样花步教学L11：花样花步音乐追答 伦巴是古巴表达爱情的舞蹈,节奏稍缓慢,动作舒展,也可算是恰恰的“抒情版姐妹”舞蹈.舞者要时刻保持“外柔内刚,力在其中”的感觉,看起来很柔和圆润,实际上力量贯穿全身,并加上大量的练习,才能有舒展流畅的效果.
1)走步
前后走步,向前走时重心在前脚,身体随着前脚的迈出一起向前,幅度和速度相同；后退时,身体随后脚的后撤而迅速向后移动.移动过程中,胯步随着脚步向上传输的力而转动.不是重心的那只脚呈脚尖着地状,脚尖绷直.其他,和普通走路类似.
2)方步
方步的节奏为2-3-&-4-1,与恰恰的方步基本一样,双脚分开与肩同宽,重心在右脚.“2”时,先左脚上正前方,完成一个“CHECK”,然后“3”时右脚蹬直,&时左脚经过右脚,“4”左脚到达左边原位,“1”时,重心迅速转移到左脚,右脚尖着地.然后“2”右脚经过左脚向后撤出,“3”时,重心在左脚,&时右脚经过左脚往身体右侧迈出,“1”时右脚着地,重心由左脚转移到右脚.
与其它步伐不同,方步不可以左右脚交换,必须左脚上步,右脚后退.
3)纽约步
也是呈现出左脚在右侧前方,上臂向左后上方打开的姿态,然后回到原位.另一脚反之.
4)定点转
和恰恰的定点转相同,也分为两个动作,在2-3-&-4-1一个节奏中完成.“2”时左脚从前方迈到身体右侧,“3”时身体向右后方旋转180度,重心转移为右脚,&时左脚经过右脚向身侧打回,“1”时重心转移到左脚.旋转时适当“留头”,即头比身体晚一点起动先到达.
5)库克拉恰
这是伦巴基本胯形“立体8字胯”的扩大应用,每一个步子中,胯都要采用立体8字的基础.这个8字并非通过扭胯而得到的,而是通过重心得转移与左右脚和地面的作用而产弹力,这个力向上传输到胯部而得到.
迈出右脚,身体重心向右移动,胯骨随重心向右前转动,到达极限后下压胯骨,转到中间时重心到达两腿之间,然后重心向左移动,胯骨随重心向左前转动,到达极限后下压胯骨,达到左后方时,右脚撤回合并.
6）手接手
节奏与前面步伐相同.标准姿势站立,“2”时左脚向右后方撤出,同时重心到左脚,然后“3”时身体面对原位置左手的方向,即逆时针旋转90度.然后&时向前迈出左脚,重心跟随,“4”是身体顺时针旋转180度,“1”时完成,重心到达右脚.
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