知道哪些是补锌的食物嘛?

发布网友发布时间：2022-05-07 19:19

共2个回答

热心网友时间：2022-07-01 04:31

补锌的食物主要有瘦肉、猪肝、蛋黄、鱼类等，我知道一款产品康爸爸非常不错的，比食物更易吸收消化。

热心网友时间：2022-07-01 04:31

生活中含锌高的食品，主要包括肉类、蛋类、牡蛎、蟹、花生、杏仁、土豆等。

在食物中锌含量大致为：动物性内脏＞动物瘦肉＞坚壳果类＞豆类＞谷类＞蔬菜＞多汁果类。

生物利用率排序为：动物性食物锌（35%~40%），

植物性食物锌（10%~20%）

我们已经知道含锌高食物来源，所以我们在日常饮食当中，一定要注意锌的摄入。

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