请问:自己在家如何补允黑色素?

发布网友发布时间：2022-05-07 19:14

共6个回答

热心网友时间：2022-07-01 04:12

可以通过食补来补充黑色素，具体能够补充增加黑色素的食物，在日常生活方面，主食可以吃紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等。蔬菜类常是胡萝卜、菠菜、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常吃乌骨鸡、牛、羊、猪肝、甲鱼、海参等。平时多吃含酪氨酸及矿物质的食物。凡是具有深色的食物都含有自然界的植物体与阳光作用形成的色素，可以补充人体的色素，尤其含铁和铜较多的食品。富含黑色素比较多，对黑色素补充十分有力。

热心网友时间：2022-07-01 04:12

多吃点黑色的东西

热心网友时间：2022-07-01 04:13

如果在自己家中相补充黑色素，可以多晒太阳，坚持一段时间就会有明显的效果。

热心网友时间：2022-07-01 04:13

生活中如何补充黑色素，黑芝麻就是一种非常典型的黑色食品了。它里面富含了丰富的不饱和的脂肪酸类的物质，同时含有大量的黑色素。当我们食用适量的黑芝麻的时候，可以充分的利用它所包含的营养，让自己的头发变得越来越黑。常见的可以起到类似效果的食物除了黑芝麻之外，其实还有很多，比如说黑豆以及黑米等等。

热心网友时间：2022-07-01 04:14

自己在家中也可以补充黑色素的，多吃黑米，黑豆，黑芝麻，等黑五类，也可以增加黑色素。

热心网友时间：2022-07-01 04:15

多吃黑色的食物。
谷物也行，水果也行…
如：黑豆、黑芝麻、黑米，
如：桑椹、黑布林、黑葡萄……