1.正处在青春期的青少年怎样做可以加速长高?2.若是运动可以长高,那一 ...

发布网友发布时间：2024-10-22 22:28

共4个回答

热心网友时间：2024-10-22 23:46

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

朋友，祝你能长到自己理想的身高！加油吧！~

热心网友时间：2024-10-22 23:43

足球篮球游泳都可以不分什么时间你应该还上学也没什么时间

热心网友时间：2024-10-22 23:46

去拍拍骨龄片，看看成长板有没有闭合，最好去专业的机构试试，效果会好一点

热心网友时间：2024-10-22 23:49

打篮球这个方法见效快