打篮球怎么连带球呢?

发布网友发布时间：2024-10-22 13:05

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热心网友时间：2024-10-22 18:54

　　首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。

　　当有一定的手感时，接下来就要实际的进行运球练习了。原地运球练习，身体做一个向前跨步的动作，中心放在腰间上半身微微向前，然后单手做原地运球，两只手轮流交换进行训练，在整个过程中要注意的是不要低头看球，因为在比赛中要时刻观察对手的动作来寻找机会，一低头只会给对手制造段球的机会，所以训练中要注意这一点。

　　下一个运球训练是，摆球练习，两脚伸开稍稍比肩宽，弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作，就如摆钟一般。这一训练刚开始的时候可以放慢速度来练习，等熟练了球性慢慢加快速度和降低运球的高度。做好这一训练对于以后快速运球有很大的帮助。

　　接下来就是背后运球练习了，刚开始也许会很吃力，只要做好以上几个基本的练习掌握了一定的基本功后，做背后运球练习完全是水到渠来一般。两脚展开比肩稍宽，双手放在身后做左右手交替运球练习。这一练习要注意的是刚开始可以放慢运球的速度以及寻找最适合自己的运球高度

　　绕8字运球练习，同样也是双脚展开比肩稍宽，放低重心，先以右手开始运球为例，右手胯下运球，球弹背后的左边，然后左手在背后接住球然后带到前方同样做胯下运球，球弹起到背后的右边，接着右手接球反复做这一动作。

热心网友时间：2024-10-22 18:55

首先你要学会怎么拍球，先多练习拍球，也就是一直拍打篮球，球会不规则的跳动，你就得努力去把握它，这样你的球感就会越来越好，控球能力也能得到提升。慢慢熟悉了之后你就要给自己加难度，多做点胯下呀，反手呀，交叉手呀====这样练习下去，只要你能坚持。不超过1个月你就会惊讶的发现你带球奔跑是那么的娴熟，飘逸，美女的电眼是那么的。。。。。省略1 W 字。

热心网友时间：2024-10-22 18:55

双膝稍弯、五指散开、分别触摸到球、注意掌心是空的！