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怎么能把肚子减下去

发布网友 发布时间:2024-10-22 06:34

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热心网友 时间:2024-11-02 16:29

要想把肚子减下去:
1、要做到控制饮食,避免过多能量的进一步摄入,要避免吃油炸类的食物,比如炸油条、炸薯片、炸油串、炸油饼,这些高能量的食物应该避免摄入,否则会引起能量的进一步蓄积,而不利于把肚子减下去。
2、要做到增加运动,尤其是能够促进腹部脂肪分解的有氧运动,比如游泳、健步走、慢跑、跳绳,这些有氧运动能够很好的动员脂肪的分解,能够逐渐把肚子减下去。
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