发布网友 发布时间:2024-10-22 10:01
共5个回答
热心网友 时间:2024-11-22 19:58
我来告诉你 3个月的时间 你早上吃点稀饭加一个小馒头 中午 吃点饭 晚上稀饭加一个小馒头或者半个 每天坚持训练 早上 中午 晚上 都是3公里 包你瘦30斤左右 不要问我为什么 部队训练的 比这训练量还大热心网友 时间:2024-11-22 19:58
一个月开始有明显效果吧,最好还要增加跳高跳远运动,但是故意控制食量是最不可取,会引起营养不良,追答谢谢
热心网友 时间:2024-11-22 19:59
一个星期瘦的不明显,如果是一个月那就不得了了热心网友 时间:2024-11-22 19:59
一个半月热心网友 时间:2024-11-22 20:00
坚持就会瘦