提踵的问题,高手来看

发布网友发布时间：2024-10-22 08:51

共6个回答

热心网友时间：2024-11-22 07:42

呵呵。。只要你坚持，3个月差不多能增加20厘米把！记住要每天，一天训练两次！一个月5厘米是毛有问题的！

热心网友时间：2024-11-22 07:42

只要努力就会成功

热心网友时间：2024-11-22 07:43

恒信极限鞋。。。听很多人都说有效。你可以试试。一双两三百。

热心网友时间：2024-11-22 07:43

努力就会成功

热心网友时间：2024-11-22 07:44

其实这是没有硬性标准的,只要你努力练你总可以练成的
不过,我个人以为还是摸篮筐(摸高)有用又实际,而且还不会糟蹋书对吗?
^-^
书是用来看的对吗?

热心网友时间：2024-11-22 07:45

提踵是练小腿的，能加*发力和弹速，要想跳高，去练大腿肌肉把…个人的体质不同，没有标准啊…练它几个月就有效了