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怎么可以练弹跳力 同时可以帮助长高和减肥?

发布网友 发布时间:2024-10-22 08:55

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2024-11-06 05:50

跳楼梯,从一楼跳到十楼,少林寺就是这么练的

热心网友 时间:2024-11-06 05:47

100米连续蛙跳,每天20分钟以上连续补篮,就是把球投在篮板上,跳起来再补在篮板上,反复地重复这个动作

热心网友 时间:2024-11-06 05:48

我大学时候 上午打篮球 下午踢足球 每天都这样 就长高了

热心网友 时间:2024-11-06 05:51

弹跳:深蹲,蹲跳,提踵。减肥:长跑。长高:打篮球,喝牛奶,吃钙片

热心网友 时间:2024-11-06 05:49

对弹跳力影响最大的是腿部肌肉爆发力,特别是小腿三头肌的爆发力对弹跳力影响最大,其次是腰腹部肌肉爆发力。所以加强这方面的训练
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