林清城:冬天喝茶养生要注意的小常识

发布网友发布时间：2024-10-22 09:47

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热心网友时间：2024-11-25 17:02

在寒冷的冬季，对于体寒的茶友而言，正确地喝茶不仅能帮助调理，还有诸多养生保健效果。以下是冬季喝茶养生需要注意的几点小常识：

1. 时间选择：适宜的喝茶时间是早餐后9点至10点，午饭后1点至3点，以及晚饭后7点至8点。避免饭前、空腹和睡前饮用，以免刺激肠胃和影响睡眠。

2. 绿茶并非禁区：绿茶虽寒，但肠胃虚寒者可选择乌龙茶或红茶，而体质偏热者则适合绿茶。要根据个人体质来选择。

3. 对症下茶：不同茶叶性温或性寒，如红茶、老茶适合气虚、阴虚体质，而菊花茶、枸杞茶等则有助于滋阴补水和固本益气。

4. 温度要适宜：冬季避免冷泡茶，普洱茶尤需温热饮用，防止寒滞聚痰和肠胃不适。冷茶可能导致拉肚子，特别是对阳虚体质的人。

5. 老年人需适量：冬季喝茶，老年人应控制茶量，避免浓茶，以免影响睡眠和消化。过量饮茶可能导致胸闷、心悸，影响铁元素吸收和造成便秘。

综上，冬季喝茶需讲究方法和适度，才能真正发挥其养生保健的效果。