怎样度过噩梦?

发布网友 发布时间：2024-10-22 11:28

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热心网友 时间：2024-11-22 22:22

国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。心理学家弗洛伊德认为，梦的功能是保护睡眠，当人们睡着时，自我警惕放松了，被压抑的愿望（经常是性的）冲进意识，来打断睡眠，这些愿望被允许以梦这样的伪装形式来得到部分表达，这种将无意识的愿望转变成梦的想象过程被称为梦的工作。著名心理专家郝滨认为，梦在某些情况下是心理冲突的显现。郝滨先生在其著作《催眠与心理压力释放》中阐述：“梦中会出现*、情绪等各种感受，虽然这些都是你的神经系统产生的，但并不能完全代表你，不能说梦中出现的需求就是你的本质所在。很多的时候理性需求与感受类需求是相互矛盾的，他们并存在你的意识中，并相互争斗伴随你的一生。这些需求之间的冲突可能使你无所适从，而导致心理障碍。但是，假如你拥有了足够强大的自我功能而很好的协调这些冲突，他们反而会使你获得更好的成长。其实这也就是很多人接受释梦、催眠等技术手段进行心理治疗获得个人成长的主要目的之一。”也有心理学家认为，人类做梦是大脑在虚拟环境中对如何处置危险情况的预演。尤其是噩梦，人类每年要做300到1000次噩梦。人类正是在噩梦中进行安全训练。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。关于梦境的内容，一般认为主要是：其一，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在*压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢？

热心网友 时间：2024-11-22 22:22

真的觉得，梦里的欢快感觉在现实中还挺难会有的。
　　
　　若干年前，梦到在一颗大苹果树下欢快的捡果子。那苹果树可真大啊，遮住了半个天空，果子结得可真多啊，成熟的果实落得遍地都是。我就在树下蹦着、跳着，漫山遍野欢愉的笑着，心情开朗到了极点......
　　
　　为什么好的梦境总是那样容易被打扰，我不记得这个梦是怎样仓促的醒来，只知道与任何的美梦一样，醒来后还迟迟不肯相信又回到了现实。
　　
　　而恶梦，却那么的不容易摆脱。
　　
　　二OO四年，我孤身一人去了杭州，希望能为理想打拼一下。人生地不熟的，找了一所较偏远的农民房租了下来。所谓的农民房，是指将市周边的农民住地规划成一幢幢的小区，于是，原来的农民便有了一幢从一楼至五楼那么多大幢的房子。因为是新房子，感觉不错，我租了房东的顶层类似于阁楼的小房子。　　　　既然是阁楼，便表示有一半的面积屋顶是斜的，我在那些地方直不起腰。我将床开在斜的那一半下面，留出可以直起腰的地方当作日常活动的空间。
　　
　　某日，我外出归来，有些小感冒。在楼梯中，碰上房东，我告诉他，我好象感冒了，赶着上去睡一觉。
　　
　　迷迷糊糊中，我开始陷入了凶恶的梦境。我看到两个精瘦精瘦的，浑身光溜溜白嫩嫩的没有骨骼的男性打开了房门，摸入我的床边。我惊吓得不得了，直觉相信这是恶梦，必须尽快醒来，我想喊，以便让自已的声音叫醒自已，可喉头被卡住了，无论如何也发不出声来。我想翻滚，以便跌落到床下让自已醒来。可无论如何蠕动，我就是爬不到床边。这时我听到敲门声，房东在外面叫我的名字，挣扎着想醒来，却*为力。
　　
　　一个幽灵般的家伙已经潜入到床脚不知想干什么，而另一个，已经坐到了我的床边，正准备掀开被子钻进来了。
　　
　　我惊吓焦急得不是一般般，正不知如何是好的时候，手机铃声大作，刺耳的电铃声划破时空，婉如一道符咒，顿时将两个鬼魂镇得烟消云散。
　　
　　我万幸的接过手机，原来是租在三楼的朋友敲我的门不见回应，便打了我的电话。我满怀感激的开了房门，那租友一进门便念叨：房东见你感冒了，熬了姜汤送来你喝。敲门好久不见你开门，让我上来看看......
　　
　　我激动得无以复加，如果不是怕他误会，简直想上去给他一个拥抱。我很怀疑，如果没有他的这通电话，也许刚来的便是传说中的牛头马面（可能随着时代的进步，牛头马面也换成了柔弱无骨男性的模样），而我的魂魄，只恐也被他们带走了.....

热心网友 时间：2024-11-22 22:23

实际上是每个人在睡眠时都会做梦的。从开始进入睡眠阶段的前一段时间内，身体都呈放松状态，脑电波显示为“慢波”人的眼球基本“固定不动”，此时称为“慢波睡眠”；过一段时间后，进入相对比较深度的睡眠，此时如果观察睡眠者的眼球，为较快速的“转动”状态，脑电波的活动“起伏”变化也比较大，而且进入快波状态，此时就称为“快波睡眠”。由于人的大脑在醒着的时候接受了很多信息，在身体各部分都互相“共同协调”的情况下作出相应的反应和动作，完成我们所需要的工作、活动、等等一切行为，并且有很多信息被大脑所储存起来（记忆，并且如接受的信息“刺激性”大些的，有可能记忆的“牢固”程度要深些）；在人进入睡眠状态后肌体的很多部分开始休息，大脑也有一部分开始休息，但仍有一部分在对醒着的时候接收的信息进行“整理”，所以就开始了“做梦”。由于此时肌体和大脑有部分是休息的，所以大脑中在“整理某些信息”时，是不“连贯”的，这样“做出来”的梦，也就是梦境，往往是不连贯、甚至可能是“希奇古怪”的现象，如果此时由于睡眠姿势（比如睡觉时手放在胸口等）或受到某种刺激，影响到呼吸的顺畅或血液循环，则大脑在“整理信息”的过程中，又会出现“似乎对人有害”的信息的感觉，这个时候人就可能会“做恶梦”了。