求含VC多的食物!

发布网友发布时间：2024-10-22 11:24

共4个回答

热心网友时间：2024-10-23 13:33

柠檬。草莓。含维生素C的食物

维生素C含量食物Top 10

排名食物分量(g) 数量维生素C量(mg)
No.1 樱桃 50 12 粒 500
No.2 番石榴 80 1 个 216
No.3 红椒 80 1/3个 136
No.4 黄椒 80 1/3个 120
No.5 柿子 150 1 个 105
No.6 青花菜 6 1/4 株 96
No.7 草莓 100 6 粒 80
No.8 橘子 130 1 个 78
No.9 芥蓝菜花 60 1/3 株 72
No.10 猕猴桃 100 1 个 68

热心网友时间：2024-10-23 13:28

这些食物含量丰富：动物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋、鱼卵、胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯等。

后者缺乏的该是维生素E和C

维生素E俗称"抗老素"。若机体缺乏维生素E，体内不饱和脂肪发生交联反应，形成"脂褐素"的色素沉着。维生素E在豆类、蛋类和植物油中都广泛存在。如玉米油、花生油、豆油、米糠油、核桃、芝麻、豌豆、燕麦片等。

维生素C能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内深色氧化型色素还原成浅色还原型色素，从而抑制色素形成和慢性沉积。维生素C富含于新鲜的蔬菜水果之中，如苹果、鲜枣、橘子、西红柿、萝卜汁、土豆、甘薯、草莓、菠萝等蔬果中就富含维生素C

热心网友时间：2024-10-23 13:31

猕猴桃，橙子，柚子，柠檬，木瓜~~~~~~~~~~~啊~太多了

热心网友时间：2024-10-23 13:31

没有绝对多的，只能是某种VC稍微高出其它食物。要知道VC在任何生物体都不能含量过高否则会中毒！