...没时间运动,怎样减掉肚子上和臀部的赘肉?来点实际可行的--我目前是...

发布网友发布时间：2024-10-22 11:10

共6个回答

热心网友时间：2024-11-19 05:49

你可以早上或晚上锻炼1小时每天坚持走10公里饿了喝水，少吃油腻食物晚上最好不吃肉食，多吃蔬菜

热心网友时间：2024-11-19 05:43

竞走回家

热心网友时间：2024-11-19 05:44

一、每周坚持两次跑步，一次五公里；
二、每晚不吃主食（碳水化合物之类的），只吃水果蔬菜；
三、办公室每日坐立1小时后起身活动活动，尤其饭后不要立即就坐.
只要你有毅力按照以上三条坚持一月，瘦下来是希望很大的.

热心网友时间：2024-11-19 05:46

如果能坚持卧起坐就挺好的，我以前也做来管用，最有效的是去减肥那，是真管用

热心网友时间：2024-11-19 05:47

平时日常走路站立的时候记得挺胸收腹抬头收臀什么的会有效果哟~~~~

热心网友时间：2024-11-19 05:45

每个2个小时活动十分钟，做蹲下起立，感觉身上冒汗即可。