我体重一百一十斤臂力最大能练习多少斤

发布网友发布时间：2024-10-22 03:32

共4个回答

热心网友时间：2024-10-22 08:33

一般普通人，业余重量举和业余举重、业余健美、业余壮汉运动爱好者（注意，都是业余），卧推不会超过自身体重的一倍太多，深蹲不会超过两倍，硬拉好一点，应该会超过两倍半以上。但前提是，上面所说所有的动作，包括田径的铅球、铁饼，格斗中的拳击、空手道，都不是单凭臂力取胜，而是全身肌肉协调的结果，只不过发力肌肉有侧重点而已，而且力量还分绝对力量也就是（一次能举起的最大重量）和爆发力的区别，所以如果楼主只是单纯想提高臂力，那就在家简单做做哑铃弯举，卷腕等动作，在完成动作的质量上注意些，那么单纯的臂力可以得到改善，单纯说能到多少斤是无法估算的。
题外话：力量和体重是绝对有关系的，而且我说的“业余爱好者”也有无数的猛人，楼主体重过轻，说句不好听的，力量也绝不会太大。

热心网友时间：2024-10-22 08:32

练习臂力跟体重没关系的.....

热心网友时间：2024-10-22 08:33

身高多高

热心网友时间：2024-10-22 08:35

多少斤都可以