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锻炼腿部弹跳的方法

发布网友 发布时间:2024-10-22 02:58

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2024-11-19 03:43

蹲着跳阶梯,坚持,绝对有效果

热心网友 时间:2024-11-19 03:41

双手向上摆动,两腿向上收缩

热心网友 时间:2024-11-19 03:40

慢蹲起,90度深蹲

热心网友 时间:2024-11-19 03:45

做蛙跳啊,每天都要坚持偶,分组做,一开始先少做些,慢慢加量。然后就是坚持了,有条件的话可以抗杠铃做深蹲,也是慢慢加。。。一般当地的高中学校就有杠铃器材,因为高中学校里有的有体育生。。
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