我1米82 140斤 我想扣篮 应该怎么练弹跳?_
发布网友
发布时间:2024-10-22 03:14
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热心网友
时间:2024-10-29 03:58
我1米88,以前160,能轻松扣,大学里面整天睡懒觉不运动,现在190斤了,果断扣不了,所以保持运动很重要!简单说下以前怎么锻炼
1上楼梯的时候单脚跳,每上一层就换脚
2没事摸高,天花板之类的
3深蹲40次X5组每天
平时饮食多注意摄入蛋白质之类的,帮助你腿部肌肉发育,最重要的一点就是持之以恒,相信扣篮离你不远的,加油
希望能帮到你