问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

儿童青少年喝水量

发布网友 发布时间:2024-10-22 07:36

我来回答

1个回答

热心网友 时间:2024-10-23 01:51

儿童和青少年的饮水量是一个重要的健康问题,因为他们的身体正在快速发育,需要足够的水分来支持各种生理功能。以下是关于儿童和青少年饮水量的一些专业建议:
1. **年龄与水量**:
- **4-8岁**: 每天约5杯(约1.2升)
- **9-13岁**: 女孩每天约7杯(约1.6升),男孩约8杯(约1.9升)
- **14-18岁**: 女孩每天约8杯(约1.9升),男孩约11杯(约2.6升)
2. **活动量**: 如果孩子或青少年经常参与体育活动或在炎热的环境中,他们可能需要更多的水来补充因出汗而失去的液体。
3. **食物中的水分**: 除了直接喝水外,食物也是水分的来源。例如,水果和蔬菜含有大量的水分。
4. **避免过度饮水**: 虽然确保足够的水分摄入很重要,但也要防止过度饮水,因为这可能导致水中毒或低钠血症。
5. **观察身体信号**: 口渴是身体需要水分的一个明显信号。此外,尿液的颜色也是一个指标。淡黄色的尿液通常意味着良好的水分状态,而深色的尿液可能意味着需要更多的水。
6. **避免含糖饮料**: 许多儿童和青少年喜欢喝含糖的饮料,如碳酸饮料、果汁和运动饮料。这些饮料可能含有过多的糖分,对牙齿和整体健康都不利。最好鼓励他们喝水或无糖的饮料。
7. **教育的重要性**: 教育孩子和青少年关于水分的重要性,以及如何识别脱水的迹象,可以帮助他们更好地管理自己的水分摄入。
总之,确保儿童和青少年获得足够的水分对于他们的健康和发育至关重要。家长和教育者应该鼓励他们定期喝水,并为他们提供健康的饮水选择。
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
泰迪必备用品有哪些? 养泰迪狗新手需要准备什么东西 谁知道白色泰迪狗的生活用品需要哪些? 美国什么选举时间 离西双版纳最近的地州必去景点 技嘉945GCM-S2L ( 英特尔 945G )主板配什么显卡好 5年的台式电脑了想更新配置,反应速度有点慢。该如何提高,求大神指教... e2160超频设置 如何将多个excel表格合并成一个如何把多个工作簿合并成一个excel 上海社保最低比例是多少钱 端午的鸭蛋中作者对家乡的鸭蛋不厌其烦,反复描写,为什么他对家乡的咸... ...详细方案步骤以及价格。酒店一层和二层需要覆盖WIFI,不需要有... 3和4楼4个房间每个房间有个网孔。2楼有个多媒体箱,4根细网线,2根粗的... ...我住的房间之前的主人有留网线,我们单位同事都是在公寓楼自己接的... 脸上皮肤下长包块是什么原因 这配置魔兽世界效果全开帧数能达到60吗? 魔兽世界全开特效,下FB 几个FS同时下暴风雪帧数在60左右,算正常吗? 玩魔兽世界,这样的电脑配置打25人副本全场玩家、BoSS放技能,还卡吗?看... 魔兽世界配置 打25人副本太卡 ...A小怪的时候卡的只有10帧+了!在幽暗只有50-60帧,达拉然只有20帧左右... 效果最高,全开 魔兽世界25人团队为什么 起手开打团战的情况下 帧数会掉... 这个配置魔兽世界效果全开有没有压力 25团大慨能达到多少帧 屠城呢 配 ... 梦幻三界书院怎样提问 鼍愤龙愁的意思鼍愤龙愁的解释鼍愤龙愁接龙 养马从二绕到五凤怎么走 从郫县上二绕到龙泉湖服务区有多少公里 养马镇走二绕到蒙阳好多公里 郫县上二绕到贾家有多少公里 西方贵族会同时拥有多个爵位吗? 看《国王的信徒》里爱德华王储至少有三... 【日语】请帮我翻译谢谢~ ...招标、合同管理,以及竣工交付全过程,主要内容包括( )。 当招标控制价复查结论与原公布的招标控制价误差( ),的应当责成招标人改... 儿童青少年每天喝水量 一首歌里面的一句歌词是孤单漆黑的夜晚是什么歌,女的唱的 为什么我的电脑玩魔兽世界帧数 很低 打人多的副本帧数不超过10 ,而 ... 刚配的新电脑,玩魔兽世界帧数很低,25人本不超过10,在主城也就最多20.30... 为什么我玩魔兽世界帧数很低,而且打团队本很卡,帧数竟然是0-1. 今天吃什么一款随机数小程序 洗衣机爆氧粉怎么用呢? 今天吃什么是什么小程序? 浮动利率债券浮动利率债券的种类 浮动利率债券浮动利率债券的特点 封成语有哪些 封什么什么什么成语有哪些 机电工程相关专业包括什么专业 首饰买周大生好还是赛菲尔好 读了《为中华之崛起而读书》,受到深刻的教育。这一病句怎么修改 ...好像叫步步高升,谁能告诉我这是什么树啊【盆栽】 淘宝卖家超过预售时间不发货怎么办?如何投诉? 深圳街上到处都见到一种树,下面有长长的胡须,那是什么树啊?_百度...