本人男17岁,求减脂教程

发布网友发布时间：2024-10-22 07:34

共4个回答

热心网友时间：1天前

写剪纸的教程可以通过网上搜寻到的

热心网友时间：1天前

14岁男的建议你经常去跑步，打羽毛球吧，也可以打篮球。我个人是不喜欢篮球所以经常打羽毛球，也爬过一段时间楼梯。天气热的时候可以经常跑步和游泳，对减肥很大帮助。
但是饮食也要注意不要吃大鱼大肉的食物，油炸油腻的食物。多吃蔬菜水果，早睡早起

热心网友时间：1天前

减脂说起来简单，但是很难。
首先减脂最重要的就是饮食，其次才是运动。
运动和饮食相结合，多吃蛋白类食物，运动要以有氧运动为主，无氧运动为辅
同时还要多走路，少坐车
如果有条件，就去办健身卡，跟私教或者自己练都可以，怎么练的话B站、抖音之类的软件上有很多视频的
如果没条件，就自己在家里练习，买一条瑜伽垫，然后下载一个keep，美滋滋
当然，考虑到你只有十七岁，还在高中，最好的就是下午或者晚上晚自习结束后去操场跑步，下午吃完饭不要急着坐回去，多走走。

热心网友时间：1天前

饮食习惯？有无训练基础？现在体重体脂？减脂需要详细数据。